手淫会降低睾丸激素吗?科学解释

自慰有很多好处。除了显而易见的，研究表明，自我愉悦可以减轻压力，改善睡眠，并潜在地降低前列腺癌风险．但是很多男人一提到自慰-荷尔蒙平衡。换句话说，手淫会降低睾丸激素吗?尽管进行了测量，但研究表明并非如此睾酮由于外部因素而改变关卡是一件很困难的事情。

关于手淫是否会降低睾丸激素的担忧是，性激素水平的降低会导致疲劳、体脂增加、性欲低下等一系列问题勃起功能障碍．但这不是一种值得怀有的恐惧。

“有人说，要参加拳击比赛或足球比赛的男性应该避免射精，以保持他们的睾丸激素水平较高。”吉琳·格罗弗·西弗博士她是东华盛顿大学的心理学家和人类性学研究员。“这可能不是真的。”然而，任何类型的性活动都可能在短期内影响男性的睾丸激素水平。

手淫会降低睾丸激素吗?

自我愉悦的男性不必担心他们的睾丸激素水平的长期变化。根据医学研究，西弗说导致射精的性行为，包括自慰，“对男性睾丸激素水平的影响微乎其微。”

早在1972年，科学家们就开始研究手淫对睾丸激素的影响小书房发现射精不会导致睾丸激素水平下降。研究人员测量了7名参与者在性交和手淫期间和之后的睾丸激素水平。治疗前后睾酮水平无显著差异。

然而，此后的研究使这种说法变得复杂。2020年，另一项同样有7名参与者的小型研究发现，睾丸激素水平做当男性手淫(或性交)时，会自然增加100毫微克/分升多一点。(美国泌尿学会认为顺性男性的正常睾酮水平为300毫微克/分升及以上，最高可达1,000毫微克/分升。)然而,这些水平下降性高潮后10分钟内恢复正常。无论是否射精，睾丸激素也会随着勃起而暂时增加。但这项研究的发现都没有统计学意义，所以目前还不清楚性活动是否对睾丸激素有真正的暂时影响。

其他实验发现了相互矛盾的结果。一个研究从2001年开始，有10名参与者发现手淫不会影响高潮期间或高潮后的睾丸激素水平。然而，它确实发现，禁欲三周会导致睾丸激素水平略有上升。研究人员认为，这可能是因为男性期待观看色情片并为实验手淫，而不是因为缺乏性活动本身。研究人员只研究了三周的时间，因此不可能知道在这之后变化是否会持续。主要的好处睾酮治疗例如，它可能包括脂肪量和肌肉力量的变化，至少需要12到16周才能出现。睾酮治疗的其他好处，如对抑郁情绪的影响，在3到6周后就会显现出来。

还有一些研究得出了不同的结论。一个研究从2002年开始，有28名参与者发现，当男性在禁欲7天后达到性高潮时，睾丸激素水平达到了146%的峰值，然后在不到一天的时间内恢复到基线水平。结果表明，睾酮水平的上升是由射精引起的，因为不射精的男性睾酮水平没有变化。

由于研究人员只对手淫和睾丸激素之间的关系进行了几项研究，而且这些研究规模很小，发现的结果也相互矛盾，因此尚不清楚性活动或缺乏性活动究竟如何影响男性的激素。然而，根据现有的信息，睾酮似乎对睾酮水平没有影响，或者只有暂时的影响。这当然不是避免的理由性高潮．

手淫可以帮助你怀孕

就像手淫不会影响睾丸激素一样，它也不会对精子数和质量。不过，如果你是想要怀孕．“想要孩子的男性可能希望在尝试怀孕前几周定期射精，”西弗说。“这有助于确保下一个射精的精子是最新鲜、最活跃、最健康的。”

西弗建议，如果你想怀孕，每天自慰不要超过一次。如果手淫频率超过这个频率，会导致下次射精时精子数量减少，从而降低卵子受精的机会。然而，就像在性活动中睾酮水平的变化一样，精子数量的变化只是暂时的，在性高潮后的24到36小时内会恢复到正常水平。

手淫和睾丸激素有着复杂的关系，手淫和精子也是如此。然而，归根结底，要记住的关键词是“暂时的”——手淫不会造成任何已知的永久性变化，无论是积极的还是消极的。