精英健身教练凯利·斯塔雷特的《美好生活的秘密》

凯利·斯塔雷特有招数。这位50岁的父亲有两个十几岁的女儿(14岁和18岁)，他建立了一个重新发现身体如何发挥最大潜力的艺术帝国。他的畅销书、他的健身房和他庞大的健身顾问业务影响了职业运动员(NFL、NBA、NHL、MLB、美国奥林匹克队)和精英部队(陆军、海军、空军、海军陆战队和海岸警卫队)的健身方式，当然，也影响了我们其他人的健身方式。他是一个走到最后的大师，他的家人也跟着走。

不完全是这样一路前行．他的妻子朱丽叶·斯塔雷特(Juliet Starrett)自己也是白水世界冠军，她与凯利共同创立了Ready State和旧金山混合健身。所以这是一个家族企业，从某种意义上说，斯塔雷特就是这么开始的。

斯塔雷特在德国巴伐利亚阿尔卑斯山长大，他的单身母亲被他描述为“一个冒险家”——在他的童年时代，体育运动不仅被鼓励，而且是他们所做的一切的核心。(“你还记得和你妈妈一起上中学的越野滑雪吗?”斯塔雷特问我。“我喜欢。”)当斯塔雷特开始对高山滑雪比赛和皮划艇产生兴趣时，他的妈妈一直陪伴着他。“她没有错过任何一项活动，没有一场滑雪比赛，而且支持我做的所有滑稽的事情。”

他把自己的运动天赋带到了博尔德大学，在那里，课堂学习可能不如从河流和山脉中汲取的经验那么核心。“如果你问我妻子我在大学主修什么，她会说你主修皮划艇和telemark滑雪，”他打趣道。茱丽叶和凯利是在智利举行的世界漂流锦标赛上第一次见面的，他们通过共同的激情意识到，他们的健身理念有可能改变体育界。

这种哲学对所有人都适用，并在他们的书中得到了完美的阐释:成为柔软的豹子将改变你看待恢复，准备，以及你的身体运动如何协调一致的方式;准备好逃跑将帮助你永远避免跑步受伤;书呆子气的他清晰地解释了我们都面临的艰难战斗，这要归功于椅子和我们久坐的习惯;和为移动而建上个月出版的这本书，将彻底颠覆你的基本原则，让你了解如何保持良好的身材。(提示:这不是锻炼。）

但是，如果你想从斯特雷特夫妇身上得到更大的人生教训——他们如何平衡健身、养育子女和健身房外的世界——凯利有一个寓言:“朱丽叶和我在大学时都是专业的河流向导，”他说，并指出这在很大程度上是他们德甲柏林赫塔赞助商支付大学费用的原因。在那段时间里，他们学到了很多关于领导力的知识。“(好的)向导知道需要做什么，他们会帮忙，在你早上醒来的时候他们已经做好了咖啡，他们实际上为小团体的活力做出了贡献。”你想在你的员工中雇佣向导，他们必须阅读房间并做出贡献，使环境变得更好。”

这正是他们为混合健身世界所做的。现在他们想为自己的孩子做些什么。“我们想培养的是两位年轻的向导，他们可以陷入困境。”如何?首先，要有积极进取的热情。在他的工作中，凯利遇到了很多年轻的明星和运动员，他们对组建家庭感到紧张。他对他们说了什么?“你不知道你的生活将会有多疯狂。它会变得越来越好。”

你最喜欢全家一起做的事情是什么?

我会说，我们去河上，我们去河上旅行。我们和孩子们分享的一件事就是对多日河游的热爱。我是说，我们带着我们最小的女儿，在她9岁的时候，去了大峡谷。

我们的两个孩子都去了导游学校，我们认为河流是一个重要的方式来实现和教授许多重要的技能:不舒服，必须通过艰难的急流，计划河流之旅，做饭和清洁，自给自足。

如果你有一个小时的时间，你会做什么?

朱丽叶会说我在读书。我当然喜欢训练。我是一个顾家的人，比如在家里，我负责洗衣服。但是如果我有机会做一个独身的孩子，我会埋头读书。

给我们推荐一本书、唱片、电影或电视。

好吧，我要告诉你，最重要的书，也是我作为人类读得最多的书是沙丘弗兰克·赫伯特的书。有趣的是，我第一次读的时候沙丘，我以为是关于英雄的旅程，然后我第二次读沙丘我以为是关于魅力型领导的危险。第三次读的时候沙丘我就说，哦，这是一本关于深层生态学的书．第四次读的时候沙丘就像，这是关于制度化和制度的危险．我的意思是，我只是不断地回来，我被我不断了解自己和世界的东西所震撼沙丘．

我告诉你，我认为弗兰克·赫伯特最好的书实际上是Dosadi实验我发现很少有人听说过。

说出你要传给孩子的最重要的技能。

他们与陌生人交谈的能力。和他们不认识的人交谈。我们得到很多反馈，我们的孩子跳上车，开始问大人，问司机，问父母问题。我认为这是通往好奇的大门，朱丽叶和我都觉得人是这个星球上最重要的东西。让孩子们善于认识到这一点并思考:我们的孩子能和他们不认识的人说话吗?

你最喜欢的一件衣服或配饰是什么?

我最喜欢的衣服，如果你确定我是一件背心和一条短裤(没有衬衫)。那是我快乐的地方。我有个好朋友叫Laird汉密尔顿很久以前，我第一次去他家的时候，我们一整天都没穿衬衫，从早上训练到午餐，再到在镇上跑腿，在家里工作，甚至是吃饭。整个过程都是赤膊上阵。

我真的认为那只是一个最高目标。我的朋友马特·文森特，公司叫NDY，还没死但他把这只山羊做得很短，有史以来最短的。现在我已经去过很多不同的大陆经历了很多不同的冒险。即使我去滑雪旅行，我也带着他的短裤。这是短裤，这是我的训练短裤，短裤，一条黑色的短裤。

如果你能给以前没有孩子的自己一条建议，那会是什么?

第一个是冰川速度是危险的速度。你想让每件事都快一点，但这不是做事的方式。你不可能在一夜之间培养出任何技能。你不可能在一夜之间培养任何能力。要做很多次，我们非常不耐烦。

我认为在你成为英雄之前应该保持一致。只是需要很长时间。神奇之处在于真正的一致性。当我还是一名年轻的赛车手时，我问过这位超级明星桨手他的秘诀是什么(只是，问大师是多么天真的问题)，他真的只是说:“圈。”他走开了，我说，“圈?什么样的圈。你说‘圈’是什么意思?”无论如何，它永远都不会变得有价值。