现在有很多人都在谈论戒酒的快速而显著的好处。这是有原因的。当然，酒精是一种致癌物和抑制剂，是美国第三大可预防死亡的原因。但即使是普通用户停止饮酒在美国，好处会迅速累积。一周之内，你可能会发现自己睡得像婴儿一样，皮肤容光焕发;两周后，你可能会更有活力，不那么焦虑或沮丧;一个月后，你的注意力和记忆力会大大提高，你可能会发现体重明显减轻。稳步的进步为无酒精提供了真正的推动力。难怪禁欲在增长受欢迎。
但是当你戒掉大麻的时候呢?最终的结果对注意力集中和睡眠尤其有类似的好处。如果你是重度用户，你可能会发现工作更容易，生活压力也更小。但这需要一些时间。戒除大麻的过程不是线性的，所以远离大麻，没有复发，可能比酒精更难——尤其是如果你已经上瘾了。在你开始旅行之前，清醒的好奇心应该知道会发生什么，并设定一个长期的目标。如果你只是禁欲一两个星期，毫无疑问你会重新开始酗酒。
大麻依赖Vs.成瘾Vs.娱乐使用
首先，诚实面对自己对大麻的依赖是很重要的。根据Daniele Piomelli博士，医学博士，博士。加州大学欧文分校(University of California, Irvine)大麻研究中心主任克里斯汀?这只是意味着停止使用会导致戒断，就像停止使用许多其他药物一样，无论是非法的还是医生开的。正如Piomelli解释的那样，当身体的大麻素受体(存在于身体的每个器官中)已经习惯于被THC激活时，依赖性就会产生。
因此，高容忍度可能是依赖的标志。“频繁使用四氢大麻酚会迅速导致耐受性，而使用含有高浓度四氢大麻酚的大麻产品会加速这一过程，”他说劳伦斯·韦恩斯坦博士他是美国戒毒中心的首席医疗官。“(这)会导致对这种物质的依赖和随后的上瘾。”
是的，全面的大麻成瘾也是一种风险，尽管人们普遍的误解是不可能对大麻上瘾。专家估计，十分之一的大麻使用者会上瘾;在青少年时期开始吸烟的人群中，这一比例跃升至六分之一。尽管如此，大多数长期经常吸食大麻的人不会被认为是瘾君子。然而，大多数人可能已经对大麻产生了依赖。
戒除杂草是什么样子的
如果你几个月或几年来经常吸大麻，你可能会认为你已经上瘾了。因此，如果你停止使用，你会经历戒断。体验会是怎样的?
那得看情况。戒断症状的强度和持续时间差异很大。有些人可能会有轻微的头痛或几天感到有点烦躁。其他人可能会焦虑、愤怒或呕吐几周。
症状的严重程度在很大程度上取决于通常摄入的四氢大麻酚的量，人们经常使用大麻产品的效力，以及他们经常使用大麻的时间。但这些并不是唯一的因素，所以不幸的是，这并不是简单地说，在X年的时间里，以X频率服用X量的THC会产生X种戒断效果。
温斯坦说:“有些病人报告说他们吸食大麻的程度很低，但却有戒断症状，这极大地损害了他们的日常功能。”“其他人报告大量使用，但几乎没有任何症状。由于这些不一致，将最小和最大剂量和频率与戒断反应联系起来是非常困难的。”
温斯坦补充说，这是因为身体、精神、代谢和遗传因素也在症状的严重程度中发挥作用。例如，体型就有影响。体脂率也一样。
一个人的性别也会影响使用大麻的急性效果和戒断体验。Piomelli说:“女性将四氢大麻酚代谢成11-羟基四氢大麻酚的效率是男性的三倍。”“这种化合物具有超强的精神活性——而且不一定是良性的。这就是为什么女性对大麻更敏感，而且比男性更经常有吸食大麻的不良经历。”
出于同样的原因，他说，停止使用的女性可能比男性有更强烈的戒断症状。
最后，一个人的环境也是一个因素。“你有活跃的社交生活吗?有成就感的工作?你有让你忙碌的家庭吗?”Piomelli说。“如果是这样，你可能不会有独自生活或没有社会联系的人那样的戒断反应，因为社会孤立可能是症状的催化剂或倍增器。”
撤军时间表
考虑到决定戒烟体验的无数因素，除非你尝试戒烟，否则你无法确定你会遇到什么。如果你戒了大麻，感觉不错，你真幸运。但最经常使用的人会觉得某物．
常见的副作用都不令人愉快;有些是非常残忍的。但你可以放心，没有人会杀了你。Piomelli说，从这个意义上说，戒除大麻比戒除酒精、苯类或鸦片类药物要安全得多。
但它也需要更长的时间。Piomelli说:“使用安非他明或鸦片类药物，药物进入大脑后很快就会消失，所以与戒断有关的一切都发生在更短的时间内。”“但由于四氢大麻酚在体内徘徊，要知道这些变化不会马上发生。”
那么他们什么时候会来?某些症状的出现确实有一个大致的时间表。但即使是这个时间线也会有所不同，原因与控制症状强度的原因相同:体型、体重、遗传、代谢、环境等。也就是说，一般来说，这是大多数人在吸食大麻时所能期待的。
当你一天天地戒掉大麻会发生什么
第一天:无所事事
Piomelli说:“在第一天，也许到第二天，几乎不会发生什么事情。“你不太可能出现任何症状，因为大脑中仍有四氢大麻酚，尽管浓度较低。”
你可能会注意到的最大的事情是你的仪式被打断，因为你通常会不参加可能会感觉很奇怪。
第2-3天:睡眠困难，梦境生动，易怒
温斯坦说:“症状通常在戒烟后24至48小时出现，大多数症状在2至6天内达到高峰。”换句话说，系好安全带。
Piomelli说:“第二日或第三天开始出现的症状，当然会持续到第四天，是睡眠模式的改变。”
原因有很多。他说，首先，许多人在晚上使用大麻，以帮助他们入睡。但四氢大麻酚也会影响快速眼动周期。“因此，随着THC开始清除，大脑中可能会有更多的快速眼动活动。然后在第二天、第三天或第四天，他们开始经历生动的梦——不一定是不愉快的梦或噩梦，只是非常生动。”
韦恩斯坦说，在更严重的情况下，人们可能会开始经历颤抖、发冷、易怒和食欲下降。
4-6天:失眠和情绪
Piomelli说，在这一点上，THC很可能已经完全从大脑中清除了。但这并不意味着你在清晰的地方。
Piomelli说:“在第一周结束时，也就是第四天或第五天，睡眠障碍可能变得严重。”“当他们有睡眠困难时，大多数人就会再次开始使用，因为他们知道四氢大麻酚会帮助他们入睡。”
温斯坦说，除了失眠之外，有些人还会开始感到愤怒、好斗和抑郁，这些症状有时会持续超过第一周。
7天:回归正常的道路
在大约一周的时间里，许多人将经历最糟糕的戒断。症状消失或减弱，他们可能会开始感觉基本恢复正常。然而，另一些人仍然处于水深火热之中，仍然挣扎着吃饭、睡觉和保持冷静。
Piomelli指出，同样在这个时候，一些人开始经历焦虑。与欣快感相反的是，这种模糊的不快乐感、不安感和精神模糊感是人们屈服并重新开始吸毒的另一个重要原因。
此外，Piomelli说，虽然大多数戒断症状是心理上的，但在非常依赖四氢大麻酚的人身上，出汗和颤抖等长期的生理影响更常见。恶心也会发生。以上任何一种症状都可能持续数周。
第2-3周:情绪趋于稳定，但焦虑可能仍然存在
温斯坦说，愤怒、攻击性和抑郁通常在大约两周的戒断后达到顶峰，尽管重度大麻使用者可以在三周以上经历这些症状。
然而，对于大多数人来说，睡眠障碍会持续到第二周和第三周，脑雾、不适和其他焦虑症状也会持续。一些还没有经历过这些影响的人现在会开始经历这些影响。
除了发生的生理变化，以前的重度使用者也开始看到没有大麻的生活是什么样的。有些人会觉得无聊、孤独或没有他们的首选，他们需要一段时间来适应。
一个月及以后:注意力、记忆力和抑制能力呈积极趋势，“已造成损害的逆转”
在这个时候，即使是那些经历了可怕的戒断期的人也应该会度过难关，感觉好多了。随着时间的推移，重要的变化将在大脑中不断发生。
“从神经生物学的角度来看，认知和奖励相关回路的一些变化开始逆转，”韦恩斯坦说。“长期接触四氢大麻酚会降低大脑中参与行为和情绪反应的区域大麻素受体的可用性。一旦大麻的使用被消除，受体水平就会恢复到接近基线水平。”
结果，精神运动功能、注意力、抑制力和短期记忆，这些经常使用大麻会阻碍的东西，都可能开始朝着积极的方向发展。
温斯坦说:“有一些证据表明，在持续戒烟后，认知障碍可以得到改善，特别是在与学习和记忆障碍相关的大脑区域。”“就像酒精和阿片类药物等其他常用药物一样，停止吸食大麻往往会逆转一些已造成的损害。”
