失业带来的冲击和随之而来的压力会让人感觉更糟糕失去配偶研究表明。这也会对身体造成一系列影响。被炒鱿鱼会导致不健康的体重下降(随之而来的是不健康的体重增加)、痤疮、高血压、睡眠问题、高度焦虑、偏执等等抑郁症．尽管这对男性和女性都适用，但有证据表明，父亲在失业后尤其容易受到身体和心理上的不利影响。简单地说，失业会让爸爸生病。
“这些累积效应在男性身上尤其明显，因为他们经常把自己视为养家糊口的人。”杰瑞特·巴顿，医学博士她是一名儿科医生和职业教练父亲的．“然而，女性也会有同样的生理和心理变化。”
突然失业通常会让你进入“战或逃”模式，立即释放大量荷尔蒙，如皮质醇、去甲肾上腺素和肾上腺素。当你在逃命时，这些激素非常有用。但是当你失业的时候，同样的原始激素会扰乱你的新陈代谢，导致前面提到的与压力相关的症状。
一个特别不幸的结果是，更大的压力意味着更少的睡眠，更少的睡眠意味着免疫系统功能低下，而糟糕的免疫系统意味着你更容易生病。因此，失业后长期的压力会导致疾病，更不用说长期压力带来的心理症状了，包括焦虑、抑郁和焦虑自杀意念．
“我发现这在突然失业的男性身上很常见，”巴顿补充道。“我经常建议人们将咨询作为长期健康计划的一部分。”
研究表明，失业对男性的打击比女性更大。最近对4000年研究研究发现，英国男性在伴侣去世约两年后和离婚后约四年后会恢复正常生活习惯。但是在失去工作后，只要她们处于失业状态，她们的幸福感就会继续下降——这种影响在样本中的女性身上没有出现。其他研究建议有配偶和孩子为女性失业后的心理健康问题提供了保护性缓冲。然而，男人一旦失业，就会觉得自己完全不够格。
这些独特的压力几乎可以肯定源自文化期望，而这些规范正在发生变化。我们有理由怀疑，几十年后，失业的男性和女性对压力的反应将大致相同。但现在，当爸爸失业的时候，他可能需要更多的关爱。
让自己坚强地面对失业的不利影响的一种方法是在受雇时保持健康的习惯，即使在你失业后也要坚持这些习惯。
“抵消身体的负面变化对你的长期健康至关重要，”巴顿说。“如果你在失业前没有养成良好的健康习惯，现在是时候开始了。”
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