什么是“无哭”睡眠训练?亚博体育官网睡眠心理学家解释

没有哭亚博体育官网是一种越来越受父母欢迎的方法，他们对更流行的“哭出来”方法感到震惊，这种方法在理查德·费伯博士1985年的书中普及开来，解决孩子的睡眠问题。费伯的睡眠训练方法亚博体育官网对许多初为父母的人来说很难接受。让你的孩子哭出来，毕竟，是一个大声而痛苦的过程(对父母来说)，这导致大多数父母寻找另一种更温和的方法。从表面上看，无哭睡眠训亚博体育官网练的解决方案就是这样。但它和“喊出来”方法之间的差距实际上并没有你想象的那么大。

根据临床睡眠心理学家的说法，这是事实Lynelle Schneeberg博士耶鲁大学医学院的研究人员认为，无哭睡眠训练与“哭到死”并没有太大的区别——它只是采取了一种亚博体育官网更渐进的方法。这就是为什么她更喜欢把无哭睡眠解决方法称为“少哭”睡眠训练。亚博体育官网

无哭睡眠训练背后的前提是，眼泪并不是让宝宝成为自我安亚博体育官网抚者的唯一途径。就像“哭出来”一样，无哭睡眠训练的倡导者建议创造一个亚博体育官网舒适舒适的睡前习惯，并坚持下去。在此基础上，无哭睡眠解决方案分为数百种不同的技术，每一种都有自己的书和一群忠实的支持者。

比如，注册护士特雷西·霍格，在《婴儿语者的秘密她建议在宝宝哭的时候进去，把他们抱起来，快速安抚一下，然后把他们放回婴儿床，然后离开房间。根据需要重复多次。“有很多方法可以进行睡眠训练，”Schneeberg说。亚博体育官网“这最终取决于父母的偏好，取决于父母对孩子气质的解读。”

费伯的方法也不一定会导致哭泣。当一个依赖外部抚慰的孩子——摇晃、摇篮曲、舒适的喂食、拥抱、弹跳或父母在婴儿床旁表演的任何其他戏剧——经历了一个能够入睡和自己保持睡眠的孩子的转变时，眼泪就会发生。

“你习惯了抱着枕头入睡。如果你下次醒来的时候，它已经不见了呢?你会想，我的枕头到底去哪了?你会试图找到它，这样你就可以回去睡觉了，”施尼伯格说。对于一个习惯了被摇着入睡，醒来发现爸爸妈妈不在的婴儿来说，情况也是如此。

每一种睡眠训亚博体育官网练方法——无哭睡眠训练，哭出来，以及介于两者之间的任何方法——都是在帮助婴儿“找到他们的枕头”这一空间内起作用的。最终的目标总是一样的:教宝宝成为一个独立的睡眠者，能够在没有父母帮助的情况下入睡。每种睡眠训练方法的每种变化都有其优点和缺点，没亚博体育官网有一种方法可以保证你的宝宝永远不会哭。教会婴儿通过自我安抚入睡是很难的，而且很少会很快，但当它(最终)成功时，每个人都更快乐。