我为什么不快乐?因为所有的美国男人都变得越来越悲伤

男人可能是有史以来最不开心的。最近男性满意度下降的原因有很多——从24小时不间断的新闻到经济，再到性生活、婚姻、家庭和宗教信仰的减少——导致许多男性问:“我为什么不快乐?”然而，眼下的男性危机可能更多地与内在态度有关，而不是外部因素。传统的男子气概——在历史上把不健康的行为正常化，要求情感回避，并把亲密关系污名化——已经失去了一些吸引力，男人也没能充分利用新发现的自由。相反，他们屈服于一种孤独的无聊，糟糕地度过了注定艰难的转变。

心理治疗师说:“目前对有毒男子气概的关注使许多男性有意识或无意识地感到他们作为个体是有毒的。卡拉·曼利博士“结果是一种警惕和持续的恐惧感。这种恐惧——大部分是未经处理的——会导致你脱离人际关系。当然，这会导致一种孤独感，从而助长一种普遍的不快乐感。”

的综合社会调查这是一个庞大的数据集，旨在让研究人员和政策制定者了解美国人的生活状况。该数据显示，随着时间的推移，男性的幸福感一直在弯曲。在新冠疫情爆发之前，1972年首次收集数据时，男性是最不快乐的，只有27%的男性报告说他们“非常快乐”，而女性的这一比例为33%。2018年，幸福水平再次触底，但18岁至35岁的男性降至历史最低水平，只有22%的男性表示自己“非常幸福”，而女性的这一比例为28%。约18%的男性称他们“不太快乐”，而女性的这一比例为14%。

大流行只会让情况变得更糟——对男性和女性都是如此。2021年，只有21%的男性和18%的女性表示自己“非常幸福”。与此同时，“不太快乐”的比例攀升至24%的男性和25%的女性。

除了大流行的明显影响外，曼利怀疑男性幸福感的下降与他们在社会中角色的变化和不稳定有关。

有毒的男子气概通常被误解为男性气质天生有害，而现实是它天生不稳定。男子气概经常受到挑战、管制和剥夺。这导致更多的“有毒”男人行为恶劣，许多其他男人过着不快乐的生活。

曼利所描述的焦虑并不是进步的Twitter用户所独有的。这似乎在男性中是普遍存在的。美国心理协会的专家怀疑，男性的悲伤，特别是男性对男性气质的焦虑所衍生出来的悲伤，就像一个陷阱。男孩们小的时候就会陷入其中。他们学会“像男人一样”，或者被告知“疼痛只是身体的虚弱。”他们被告知成功、力量和价值都是一回事。这是内化的，所以当男人后来试图对抗它时，它会伤害他们。

简而言之，即使是认识到需要改变态度的男人也可能不会成功，而被迫改变态度的男人也不太可能成功。这是一个很大的群体;中产阶级和传统上由男性主导的行业的萎缩，以及双收入家庭作为一种文化规范的兴起，要求男性转向意想不到的角色，并努力应对与内化的男子气概观念相冲突的概念。同样害怕“我也是”(#MeToo)运动和被误解为同性恋的男性，跌跌撞撞地走上了一条站不住脚的狭窄中间道路。

曼利说:“尽管这些转变是非常积极的，但对男性来说，它们可能令人生畏。”“对于那些认为左脑安全、‘逻辑至上’的人来说，这是一个相当令人不快的转变。”

由于男性因违反性别规范而受到更严厉的监管和惩罚，那些想要偏离传统标准的人并不总是相信这是安全的。因此，新的期望堆积在旧的期望上，这些期望应该被取代。爸爸们被期望养育孩子，但却觉得自己赚的钱比妻子少，伤心时哭泣，沮丧时寻求帮助。这显然是不连贯的。

“我们判断男性可以做什么和不可以做什么的标准正在改变。这些标准，其中许多是不合适的，过去是更明确的，”心理学家说约翰·摩尔博士

在极端情况下，无法应对不断变化的期望不仅会让男人感到悲伤;它会导致死亡男人都是四次男性比女性更有可能自杀，而且在他们的身份受到冲击之后，比如离婚或失业，这个数字会大幅上升。接受传统男子气概观念的中年男性自杀风险最高。

这不是一个新问题，而是一个不断恶化的老问题。自从科学家开始追踪男性的自杀率以来，男性的自杀率明显高于女性，但男性被诊断为抑郁症的人数却明显较少。这可能并不是因为男性抑郁程度较低，而是因为他们倾向于以非情感的方式理解自己的症状。研究表明，像悲伤这样的情绪对男性来说表现为身体上的疼痛。男性更有可能抱怨背部疼痛，而不是悲伤。研究表明，大多数自杀的男性会去看初级保健医生一个月内他们的死亡。

当男人不把悲伤转化为痛苦时，他们往往会把悲伤转化为攻击性。虽然有些男人会猛烈抨击，但更多的人会猛烈抨击，尤其是当他们试图保护家人免受他们最坏品质的伤害时。

曼利警告说:“这是一种由内而外的腐烂。”“当我们不规范和促进所有情绪的健康表达时，我们就会产生可怕的心理问题，导致焦虑、抑郁甚至自杀。”

有一些明确的解决方案，也有一些模糊的解决方案。美国心理协会正在推动采用“积极的男子气概”，这基本上是一种集体行动，以摆脱老派的孤狼心态。协会最近确认一些积极的男子气概的例子，包括勇气，尊重女性，群体取向，自力更生和幽默。但它的流行速度很慢。

团体治疗是一个潜在的解决方案。研究表明团体治疗经验对男性特别有效，因为男性通常对同伴的建议比权威的建议更敏感。布朗大学、杜克大学和北卡罗来纳教堂山大学等大学已经成立了成功的男性团体，讨论如何解决传统男子气概和新男子气概之间的差距。这些团体不需要那么正式;曼利和摩尔一致认为，这样的团体可以随意得多，如果是这样的话，可能会吸引更多的成员。篮球联赛和谈话一样有效。

摩尔说:“男性非常渴望成为其他男性群体中的一员。”“男性之间相互联系的机会越来越少，因此他们感到越来越孤立，联系越来越少，有时还会变得抑郁。”

男性幸福危机的解决方案似乎是男性之间的友谊。目前的问题是，男性是否有能力寻求他们需要的帮助，并在他们被请求帮助时做出回应。很多人是这样，但可能还有很多人忙着把自己撕成碎片。