大约15年前，我度过了第一个以健身为主题的假期。几个月前我刚开始接触冲浪，我感到学习这项运动的紧迫性。所以，我没有花时间在巴哈马的某个度假胜地的泳池边喝鸡尾酒(很诱人)，而是预定了一个为期12天的度假女巫岩冲浪营地并报名参加了全套课程和旅游。离开美国的时候，我显得软弱无力、脸色苍白、压力重重，但在那将近两周的停留期间，我经历了彻底的改变。我吃健康的食物，几乎不喝酒，早早上床睡觉，没有错过任何一个清晨的浮肿。我练习。我找到了自律。我发展了新的技能。我改变了。
我度假回来了，就像一个人想要回来的那样:健康、放松，不知怎的更完整了。当然，我的冲浪技术更好了，但更重要的是，我成为了一个更好的丈夫，一个更好的父亲，一个更好的自己。从那以后的几年里，我所有的旅行，无论是家庭度假、独自度假还是工作旅行，都是围绕着获得健康、专注和健身的机会来安排的。
下面的清单代表了这样一个梦想假期的一些版本。酒店，静修和体验，让你更接近自然，教你一项新技能，或者只是提供美味的多巴胺嗡嗡声，只有史诗般的锻炼和炽热的桑拿才能提供。大多数这样的假期都不适合带孩子去，因为这不切实际。不要让这个阻止你。这些假期是为了你的健康，你的成长，你的冒险。(当你回来的时候，你的家人肯定会从你的自我照顾中受益。)所以，让它成为你自己健身冒险的跳板吧。
重新设定生活方式:登山胜地
登山胜地在不列颠哥伦比亚省以其严谨而在其他度假胜地中脱颖而出。Mountain Trek将其为期一周和两周的独家健康静修称为“世界上最具变革性的健康体验”。真的，这是一个健康康复中心，旨在通过促进新陈代谢，平衡皮质醇等关键激素，减少炎症，调节内分泌和神经系统，来改变身体成分，减轻压力，改善睡眠和心理健康。一天的活动从瑜伽课开始。早餐后，有三到四个小时的北欧徒步旅行。漫步后泡热水澡，接着是一小时的“生活方式谈话”，话题包括健身、压力和睡眠。傍晚还有一个小时的健身课，然后是高质量的水疗时间。膳食由营养学家和厨师共同设计，他们共同制定健康的菜单，不含任何炎症物质，如糖、酒(抱歉)、淀粉或加工食品。
给骑自行车的人:徒步旅行
Trek不只是生产好自行车:这家位于威斯康辛州麦迪逊的公司还提供专业设计的自行车之旅，还有一辆下垂的马车跟着你，以免你迷路，你的自行车坏了，或者你觉得不能完成骑行。你感觉像一个职业自行车手，没有任何压力。Trek的度假菜单非常多样化——从意大利多洛米蒂山脉(Dolomites)艰苦的六天登山之旅，到加州葡萄酒之乡更轻松的三天短途旅行。有肯塔基州的波旁步道之旅，密集的自行车骑行和观看环法自行车赛的体验，为VIP提供了进入Trek自行车队的机会，并有机会骑在环法自行车赛车手追逐黄色球衣时所遵循的同一路线上。这里有数百条度假路线可供选择，适合各种水平的骑行者(是的，电动自行车是一种选择)。最重要的是，你不用担心运输你的个人自行车，因为你可以尝试自行车界最知名的品牌之一的最新和最好的自行车模型。虽然骑马可能是一天的主要活动，但每天也有机会放松和重置:海滩篝火，鸡尾酒时间和优雅的晚餐。酒店住宿，都是由崔克公司安排的，始终是一流的。
三个欧洲徒步旅行目的地清单:
- 普罗旺斯。主编Tyghe特林布尔作为一个新婚夫妇，我去了这次旅行，我想不出比在环法自行车赛臭名昭著的文图山骑行更好的庆祝结婚的方式了。
- 爱尔兰。该死的雨，爱尔兰是骑自行车的地方。单单克里环就是一个自行车旅行的目的地。
- 托斯卡纳。《星际旅行》不仅仅是为了让你在公路上行驶——像这样的旅行展示了奢华的美食和酒店(所有的都为你预订了，所以你只需要关注下一站或你现在喝的那杯酒)。
对于滑雪者:圣丹斯山度假胜地
在冬季的几个月里，罗伯特·雷德福(Robert Redford)在犹他州设备齐全的山区度假胜地圣丹斯(Sundance)是各种冬季运动的举办地。除了速降滑雪和单板滑雪场地外，这个度假村(位于帕克城以南约43分钟车程)还有超过9英里的精心修整的越野滑雪道和6英里的雪鞋步道。在夏季的几个月里，圣丹斯有超过25英里的单轨、滑雪缆车服务的山地自行车道，以及10多英里的高山徒步道，地形多样，景色迷人。此外，在这里，你会发现一个24小时的健身中心和各种健康课程都塞在酒店的400平方英尺的标准酒店客房或除了六间卧室的山之家。
一个不间断的健康假期:索诺拉度假村
位于太平洋茂密雨林的正中央，索诺拉度假村让游客有机会进行五星级的野外冒险。度假村的设施是一流的——室内网球和篮球，一个推杆果岭，一个为认真的运动员配备的健身室，钓鳟鱼的池塘和释放飞钓(可提供课程)，以及冥想区。水疗中心有各种各样的体验-桑拿，蒸汽，凉爽和温暖的矿物池，和瑞士淋浴。但索诺拉度假村也很好地利用了度假村周围令人难以置信的自然栖息地。沿着一条古老的伐木路徒步3英里穿过树林，通往佛罗伦萨湖，在那里客人可以划独木舟，站立桨和游泳。
对于赛艇运动员:Craftsbury户外中心
位于佛蒙特州北部，Craftsbury户外中心是一种训练设施，吸引了那些想要提高划桨技术的奥运会运动员。但Craftsbury也兼作度假胜地，为有兴趣学习或改善中风周期的各级运动员提供指导。从春季到秋季，克拉茨伯里的划船中心提供为期6天、4天和3天的划船营。除了在2英里长的原始池塘里进行水上训练外，运动员还可以通过视频复习课程、小组和一对一的指导以及来自世界级教练的讲座来学习，这些教练都是前奥运会选手、世界冠军和大学教练。在水上，Craftsbury有一个配备了Concept 2桨手的最先进的健身房，有瑜伽和健身的机会。恢复工作和从农场到餐桌的营养也是一个优先事项。有各种各样的住宿选择——从传统的宿舍环境到私人小屋或湖边小屋。除了赛艇，Craftsbury也是对北欧滑雪、冬季两项和山地自行车感兴趣的运动员有类似经历的地方。
准备好用这三台很棒的家用机器划船吧。
- Aviron。这是资深编辑比利·布朗(Billy Brown)清晨锻炼的首选有氧运动机，因为它能够将亚马逊Prime Video、Netflix和Disney+等流媒体服务传输到显示器上。没有什么比放下一季的达到在你消耗昨晚晚餐的能量的时候。
- Ergatta。由于樱桃木框架和圆滑的造型，这款赛艇看起来更像是一件家具，而不是一台健身器，所以放在你的客厅比放在车库更合适。
- Peloton。它拥有Peloton著名的所有功能:实时划船课程和排行榜，以及涵盖力量和灵活性的地板训练。此外，特定于表单的功能和指标可以帮助您调整划船表单。
从生活中积极恢复:Nekupe
坐落在一个令人惊叹的2400英亩的自然保护区在尼加拉瓜的蒙巴乔火山的阴影，这个豪华的运动度假村提供了充足的机会积极度假，特别是徒步旅行，山地自行车，网球，跑步，绳索课程，运动射击(目标和泥鸽)，和重量和有氧运动在一个国家的最先进的设施与全景。对于新手来说，私人教练随时为你服务，冲浪旅行也很容易组织。不过，这里也不全是喧嚣:Nekupe在让客人恢复活力方面表现出色。石头反射桥通向世界一流的水疗中心，专家瑜伽士提供了过多的流动风格和冥想课程，厨房准备从度假村的现场花园收获的水果和蔬菜的健康美食。
对于健身爱好者来说:活跃的逃
主动逃”从巴巴多斯到巴厘岛，人们在美丽的海滩上进行为期六天的密集健身静修。AE擅长于快节奏的训练营式的汗水训练——大量的军队爬行、轮胎翻转和壶铃摆动。虽然我们健身度假清单上的其他体验都是独家的，与私人教练一对一的体验，但Active Escapes的氛围主要集中在高能量的团体健身，如接力赛和障碍课程。这种氛围是社会性的——努力工作，尽情玩耍。像黄金海岸和马尔代夫这样的地方的AE营地提供了充足的机会来锻炼和在水里游泳，站立式桨板和冲浪。每个疗程的住宿条件都不一样，但很难出错:根据你的位置，住宿条件从豪华公寓到123英尺长的游艇都有。
三场“不要错过”的活动
- 动态稳定与平衡课程(巴厘岛地点):其中一项与健身相关的户外活动是绳索课程，它有助于建立注意力、稳定性和身体控制能力。另外，这很有趣。
- 水上瑜伽(马尔代夫地点):怎样才能让瑜伽更放松呢?在水上的木制平台上做，然后在蓝色的泻湖和珊瑚礁中游泳。
- 障碍赛(圣灵降临节地点):在不觉得你在锻炼的情况下变得更健康。这个比赛会让你跑，跳，爬，最有可能的是，当你和你的客人竞争。
对于纳帕式解压:Meadowood
如果把健身度假地点设在北美葡萄酒之都和所有黄油煮过的东西的中心，这似乎违反直觉，那么再想想吧。Meadowood是纳帕谷森林深处一个隐蔽的度假胜地。这是NBA全明星球员休赛期去几周减压的田园诗般的世外桃源，对家庭来说也是完美的。如果你想健身，梅多提供了多种健身选择——一个设备齐全的健身房(想想Concept 2 Ski Erg, TRX站，还有很多哑铃)，一个25米的游泳池，五个保养得很好的网球场，俱乐部的专业人员可以提供一对一的指导，还有挑战性的山坡小径，可以远足和跑步。梅多伍德还提供各种各样的日常健身课程，从太极拳到训练营课程都有(每月的时间表可以在网站上查看)。当然，这里是纳帕，梅多伍德有葡萄酒教育，一流的鸡尾酒，还有让你大吃一惊的食物。但至少这是你应得的。
对于Swingers:IMG网球夏令营
一周IMG学院成人网球训练营是一种不同的假期。是的，你需要向你的老板请假来参加夏令营。是的，IMG所在的佛罗里达州布雷登顿周围有棕榈树、阳光和美丽的白色沙滩。是的，网球真的很有趣，而且是度过几天的有益方式。但IMG可不是你去喝果汁朗姆酒的地方。这是世界顶级运动员训练的地方。IMG是一个使命，这个使命就是击打成千上万的网球，并接受来自世界顶级教练的详细指导，包括步法、球场策略、发球技术、击球、营养和心理比赛。而不是忘记你所有的世俗问题，你会做视频分析，沉湎于你的错误，只是为了从中吸取教训。IMG的全包套餐不是饮料券，而是按摩你酸痛肌肉的理疗枪。为了您的康复，IMG的校园设有一个高档酒店，拥有最先进的健身中心，游泳池和水疗中心。
对于寒冷的自然爱好者:伍德洛克小屋
波科诺斯可能是美国最被低估的探险目的地。该地区是原始的-森林，山脉，湖泊-距离纽约市或费城不到两个小时。伍德洛克的小屋位于斯克兰顿东北部的树林深处，是一个恢复活力的健康逃避的特殊目的地。小屋是一个巨大的菜单健身活动，最值得注意的是一个紧凑的时间表高强度健身课程从TRX到水上运动。瑜伽、普拉提、太极、气功和振动声疗法都是可用的。这个小屋有很多机会让你走到大自然中——骑自行车、徒步旅行、站立式桨板、皮划艇、登山、户外探险、射箭、飞盘高尔夫和射击。烹饪项目的目的是为客人提供新鲜、干净的食物，房间也装饰得很漂亮，所以你可以一边玩一边休息。
对于跑步者:Zap耐力
总部位于北卡罗来纳州雄伟的蓝岭山脉，Zap耐力为所有级别的跑步者提供客人负担得起的三天和一周的训练营。Zap营地的一天通常包括在摩西·h·科恩纪念公园(Moses H. Cone Memorial Park)的山丘上进行中距离或长距离跑步，公园在海拔3500至4000英尺的地方有超过25英里的马车路。有瑜伽、力量和活动训练，以及教练指导的视频分析课程。有关于营养对表现、跑步的心理方面、比赛策略和跑鞋细节的讲座。偶尔还会去附近的吹石镇购物，玩高空滑索，参加社交活动。客人板在切托拉度假村校园的乡村公寓，一个大型的体育设施，设有射箭和运动射击场。
每个人去跑步营的三个理由
- 你带错设备了。视频分析和指导可以帮你找到你需要的球鞋。
- 你要受伤了。预测受伤最可靠的方法是发现身体力量的不平衡——这体现在你的步态、柔韧性和力量上。
- 你的目标都错了。也许你有马拉松的设计，但你是为中距离而设计的。与其在22英里跑到一半的时候受伤，难道你不想在5公里跑中抽一根烟吗?
更有活力的温泉假期:Cal-A-Vie
它位于圣地亚哥东北部的山上，Cal-a-Vie是一个超级lux健身和健康撤退提供三，四，和七天的套餐。在这种地方，如果你要问它要花多少钱，你可能负担不起。场地让人想起普罗旺斯的一个小村庄，那里有风车、雕刻的树木、石头谷仓和地中海风格的别墅。体验是全方位的:工作人员使用一种名为“Bod Pod”的设备提供全面的健康评估，嗅出弱点和弱点，然后通过度假村的大量健身选择来解决这些问题——瑜伽课程、普拉提训练、个人训练课程、有氧运动、拳击、游泳和水上健身。如果你喜欢和别人一起出汗，可以参加小型的TRX课程，也可以进行循环训练。Cal-a-Vie也有各种各样的测试来确定食物敏感性、激素平衡、肠道健康和其他营养相关因素。
对于冲浪者:女巫的岩石
哥斯达黎加的小城市塔马林多是现代冲浪旅行的诞生地。有可靠的离岸风和可撕裂的左浪，这个冲浪区如此迷人无尽的夏天明星罗伯特·奥古斯特，他决定把这个海滨小镇作为自己的家。这个地区有几十家海滩酒店和冲浪营地，但没有人比你做得更好女巫的岩石。WRSC提供了各种各样的波浪类型-从酒店前的初学者友好的波浪到附近Tamarindo河口提供的管道骑行机会，再到敲击的a框架，打破了几英里的普拉亚格兰德海滩。女巫岩也有专家指导的船只和巴士旅行，根据每天的风，潮汐和膨胀条件。板房租金是一流的，住宿条件也很不错。这家旅馆有自己的啤酒厂，厨房里的食物是镇上最好的。如果幸运的话，你甚至会看到仍然住在当地的罗伯特·奥古斯特(Robert August)在酒吧里吃寿司。
对于活跃的沙漠生物:魅力旅游胜地
坐落在僻静的博因顿峡谷，距离亚利桑那州塞多纳市中心约8英里魅力旅游胜地可能是美国最豪华的旅行住宿之一。健康是《魔咒》体验的核心。度假村是家所有的运动的东西，你可能会期望:一个完全装饰的健身房，冠军高尔夫球场，网球和泡菜球场，包装的日常健身计划，和随叫随到的私人教练瑜伽，普拉提，和力量和健身。然而，迷人的脱颖而出，因为它把塞多纳的自然奇观在前面和中心的客人体验与引导徒步旅行和山地自行车会议在数英里的荒野小径。该公司还提供前往花岗岩谷(Granite Dells)的私人短途旅行，花岗岩谷是亚利桑那州普雷斯科特(Prescott)郊外的攀岩中心，适合各种技能水平的人攀登。
在海滩度过美好的一周:圣卢西亚身体假日
Cariblue海滩上的圣卢西亚身体假日圣卢西亚岛是一个以健身为中心的全包式度假胜地。BodyHoliday之于健身，就像七夜游轮之于以自助餐为基础的饕餮。在BodyHoliday，你周围有很多健身的机会:小组训练营、舞蹈、塑身和动感单车课程的菜单是无穷无尽的。还有高尔夫球、网球、射箭和排球。你甚至可以在逗留期间学习航海、风帆或潜水。想要放松，这里有瑜伽、太极和水疗中心，还有一系列治疗和按摩。住宿条件也很豪华——想想海边的房间，有原始的健身设施和营养学家策划的菜单，帮助你为下一次锻炼补充能量。
