一个人对自己身体的感觉会直接影响到他们对自己身体的感觉性。我们中的许多人可能可以亲自证明这一事实。当你对自己感觉不好时，很难进入性感的心态，活在当下，专注于享受性体验。如果你的伴侣在床上感到不自在，这种感觉可能会妨碍你这两个你玩得很开心。
不幸的是，身体形象问题非常普遍，而且不分性别。至少三分之一的男性和女性处理对身体的不满，一些研究甚至说这实际上是高达84%的女性和高达90%的男性。尤其在卧室里的不安全感也很常见:在非正式场合2018年的调查在1000名男性和女性中，79%的女性说她们在卧室里最大的不安全感是身体，67%的男性说他们的性“表现”。
而信心在一天结束的时候，一个伴侣的支持和认可肯定会有帮助——尤其是在性方面。一个2019年的研究发表在性与婚姻治疗杂志研究发现，相信自己的伴侣喜欢自己身体的女性倾向于拥有更好的性功能(即更频繁的欲望，更润滑，更多的高潮，以及整体的性满意度)。
所以，无论你的伴侣最近生了孩子，现在对自己的身体没有感觉，还是他们正在为自己的身体形象而挣扎，这里有一些方法可以帮助他们增强自信。
1.(在床上)赞美他们。
首先，显而易见的是:在做爱时不断地赞美对方。具体描述他们让你兴奋的动作或身体部位，比如他们多汁的大腿，他们骑着你的时候有多好看，或者他们在cumming的时候弓着背的方式。发声和肯定当他们为你做了一些看起来或感觉很棒的事情时，他们知道他们正在震撼你的世界。当你的伴侣一直抱怨你有多性感，你让他们感觉有多好时，你很难对自己的身体或表现有自我意识。
2.让他们感到被渴望。
找机会告诉你的伴侣你觉得他们有多性感，即使是在卧室外。当他们在做一些平常的事情时，走进厨房，看着他们的眼睛，给他们一个真实、具体的建议赞美关于他们的外表和给你的感觉。当你的朋友坐在旁边听你说话的时候，向他们吹嘘自己是多么可爱。你甚至可以和你的伴侣分享一些你对他们的性感回忆，以及你是如何视觉上回忆起那一刻的具体细节。给他们发短信如果你真的想强调你的观点(比如:“我一直在想你昨晚的屁股有多好看”)，那就在工作的时候。给他们一扇窗户，让他们知道你如何看待他们，如何看待他们，即使他们不在身边。
3.去除对“表现”的期望。
现实生活中的性爱并不像色情片和电影里的那样，但我们很多人都把这些视觉效果作为我们认为自己应该做什么和在行为中看起来是什么样子的标准。我们可能会认为自己需要表现出某种理想的男性或女性的性感，我们更专注于填补这个角色，而不仅仅是做感觉良好的事情。
不要期望你和你的伴侣应该遵循任何形式的性剧本。当床上发生有趣的事情时，让自己开怀大笑。如果你们其中一人在工作中累了，可以休息一下。优先考虑性高潮和插入——通常是性的两个最重要的方面——而只是漫无目的地，悠闲地探索对方的身体，看看哪种类型的触摸感觉良好。当你专注于感觉和联系而不是表现时，性爱通常会变得更有趣，更没有压力。
4.找出什么能让你的伴侣感到自信
什么能让你的伴侣展现出更大胆的一面?例如，有些女性涂上大胆的红唇，穿上高跟鞋，会让人感觉特别性感和自信。有些人在社交场合和那些对自己评价很高的人待在一起后，会觉得自己最有魅力。另一些人则倾向于在去了一趟健身房之后才能真正找回自我。不管是什么原因，了解什么情况能让你的伴侣增强信心，并尝试在你们的性体验中加入这些因素。
如果你们俩都很喜欢，你甚至可以尝试角色扮演一个有创意的故事情节，帮助你的伴侣进入一个让他们感到强大的角色——比如一个炙热的CEO或一个诱人的情妇。
5.不要批评任何人的身体，句号
事实上，大多数人对自己身体的负面看法都来自外界。我们内化了人们谈论彼此身体的方式，无论是积极的还是消极的，并开始将这些故事应用到我们自己身上。当你拿朋友或名人的体重增加开玩笑时，你是在传达你认为大身材是可耻的。当你通过假设一个政客的阴茎必须有多小来表达你的不满时，你是在告诉所有人——包括你的伴侣——你认为某些阴茎尺寸是可笑的。
你的语言具有影响力，它们塑造了你和其他人解读世界的方式。所以，抛弃对身体的消极看法，停止批评别人的身体，包括你自己的身体。
6.支持你的伴侣修复他们与身体的关系
身体形象是一件微妙而微妙的事情。虽然外界的认可肯定会有所帮助，但真正的自信总是来自内心——也就是说，你的另一半需要自己做一些工作。
找一个合适的时间，比如周六晚上在沙发上闲逛的时候，问问你的伴侣他们是如何看待自己的身体的，以及为什么。如果你的伴侣总体上确实与糟糕的身体形象作斗争，你可能想要温柔地鼓励他们考虑寻找更有意的方法来修复他们与身体的关系。比如去看一个治疗师或教练，他们擅长自信或身体形象问题，读一本关于身体解放的书(身体不是道歉索尼娅·雷尼·泰勒和性感的自我这是两个强有力的选择)，或者开始一种身体爱的练习，比如用肯定的方式冥想或独自自慰。
当然，只有你的伴侣才能为他们决定正确的前进道路——但当他们开始这段旅程时，你当然可以成为他们角落里的啦啦队长。
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