真爱的规则是什么幸福的婚姻吗?没有，真的。更像是指导方针。因为对一对夫妇有效的方法可能会被另一对夫妇一笑置之。这要视情况而定。然而，有一件事仍然存在:夫妻必须知道什么适合他们，并有意识地消除这些问题坏习惯会破坏他们的关系。因为最幸福的婚姻并不总是幸福的。他们需要流动性，沟通进化、好奇心，以及双方同意不断努力，帮助它适应和繁荣。也就是说，有一些事情是所有夫妻都应该注意的——关于争吵、坏习惯、保持灵活等等。这些婚姻建议——从治疗师、关系专家和更多专业人士那里挑选出来的——是一个很好的开始。

23条非常好的婚姻建议

1.记住你的承诺

(杰夫·高布伦的声音)生活总会找到一种方式，让伴侣承受很多不同的障碍。忙碌和不可预测的本质掩盖了一个非常重要的事实:你们是一条船上的人。你们都承诺要保持真诚，无论遇到什么都要在一起。你所建立的基础需要始终放在最重要的位置——并保持下去。

“当有了关心和爱的基础，那么你就可以相信，无论你面临什么困难，你都能度过难关。”珍妮特辛纽约的LCSW和夫妻治疗师告诉我们。“承诺意味着你可以轻轻地把头靠在伴侣的肩膀上，因为你知道当你脆弱或只是累了的时候，他/她会在你身边。这是一种基本的共同亲密关系，也是健康幸福婚姻的必要组成部分。”

2.永远不要停止尝试

幸福可能是一种陷阱，因为它来得突然。这就像在看一场足球赛，不停地得分。一开始还不错，后来就变得无聊了。你必须为满足而奋斗，这是一种持续的精神状态，是一种感觉可行的状态。

“快乐伴随着压力。这听起来像是伴侣的工作。”帕特·洛夫博士，情感专家和如何在不谈的情况下改善婚姻他告诉我们。

不可避免的部分只是尝试的承诺。它是做一些事情，比如慷慨大方，表达感激之情，说更多的谢谢。

3.假设对方是最好的

无论发生什么，重要的是要明白你的伴侣可能是出于好意。假设会让你我看起来很蠢，没错。但保持这样的假设是有帮助的，即你的伴侣——无论他们有时看起来多么有缺陷和令人恼火——不管结果如何，他们心里都想着最好的结果。

津恩说:“如果你认为你的伴侣尽了最大的努力，他们就不太可能会指责和失望。”“一旦出现问题，双方将积极参与解决，因为你们知道你们都把彼此的最大利益放在心上。”

记住“你最好”并不意味着完美——它意味着你在那个时刻尽你所能。

4.停止拖延

治疗师约翰·戈特曼提出了“末日四骑士”(即毁掉婚姻的特征)之一，“拖延症”既普遍又具有难以置信的腐蚀性。它是在论点．拖延的人停止回应，保持冷静的外表，这告诉他们的伴侣，他们根本不在乎自己在说什么。

“阻挠者试图平息事态是正确的，但他这样做的方式非常具有破坏性。”唐纳德•科尔戈特曼研究所的临床主任告诉我们。

那怎么办呢?要求休息一下。告诉你的伴侣你感到情绪失控，需要几分钟来调整一下。去散散步，或者把你的大脑放在冰块上，直到你的大脑冷却下来。然后，回到讨论中——越早越好——继续讨论。

5.恭敬地交流

好沟通是任何关系的支柱。不，你不必表现得像那种特殊的奇怪夫妻，他们似乎从来没有争吵过，也从来没有让对方感到不安。相反，你需要争论和攻击手头的问题，而不是防御，挖掘过去并把它扔到对方的脸上，忽视伴侣的经历，或任何其他类似的刻薄习惯。这需要做功吗?你的卡其裤肯定是。但这是值得的。

6.始终保持灵活

生活给我们带来了很多麻烦。对伴侣来说，理解和预测这一点很重要，他们不能预测任何事情因此必须灵活应对。

津恩说:“人际关系中会出现意想不到的事件、开支和情况。“如果我们太死板，就会拒绝面对意外。情侣们‘顺其自然’的能力——尤其是当情况与他们预期的截然不同时——让他们有机会学习新技能，更重要的是，以他们以前从未了解过的方式了解彼此。”

7.好奇心拯救夫妻

这是没有办法回避的:无论是夫妻还是个人的成长都需要好奇心。一起好奇可以带来大量的学习经验，加强你们的关系。

津恩说:“在困难或具有挑战性的情况下，你们都可以从这些困难的情况中学习。”你会在这个过程中成长。这样，你们就会为自己感到骄傲，也会为你们到达彼岸的方式感到自豪。”

她补充说:“还要记住，你的伴侣可能会随着时间的推移而改变，所以一种共同的好奇心——对他或她的改变持开放态度——可以让你发现自己也在改变。”

8.乐于成长和学习

剧透警告:每个人都会搞砸，说蠢话，做错事。人们的反应决定了一段关系。

津恩说:“如果我们愿意从错误中吸取教训，因为这些错误与我们伴侣的需求和愿望有关，我们就会茁壮成长——无论是对我们个人还是对我们的关系。”“愿意承认错误，真诚道歉，是与伴侣建立更深关系的重要关键。”

所以，收起你的骄傲，打个嗝道歉下次你再犯错的时候。

9.停止无效

情感上的失效在人际关系中是一种经常出现的邪恶力量。当某人忽视伴侣的感受时，就会出现这种情况，这意味着，他们说的话或做的事情，要么是疯了，要么是愚蠢的，要么是两者的结合。它可以以一种快速，几乎随意的方式发生(“这太荒谬了”)，甚至可以做到被动攻击的甚至在你开口之前就告诉你的伴侣他们应该如何反应(“不要惊慌，但我必须告诉你一些事情……”)。在最坏的情况下，无效会导致羞辱和丢脸的情况(“别听他的，他不知道自己在说什么”)。

不用说，随着时间的推移，无效会对一段关系造成难以置信的破坏。婚姻建立在相互信任之上，尊重如果伴侣感觉他或她的感受没有得到尊重，那么这段关系最终会被腐蚀。

10.使用特殊代码

一个可以考虑的好规则是:想一个秘密信号或代码与你的伴侣分享。是的，这会让你觉得自己是间谍，这很酷。但如果一个人在争吵中需要暂停，或者需要离开一个他们感到不舒服的聚会，它也会有帮助。也许是塔巴斯科辣酱油。也许是Kookamunga。无论如何，当这个词或短语被说出来时，这是一个共同的信号:“没有问题，我们必须停止——或者离开。”这对情侣可以稍后再弄清楚暂停是合理的，还是其中一方反应过度。但这份协议可以给夫妻们更多的空间来看待问题。最后，这是关于信任和体贴。

11.打网球，不要接球

我们中的许多人都有戒心(我?防守吗?你怎么敢!)这是一种后天习得的行为，也是一种很难对抗的行为。但这是非常有害的，会导致很多怨恨以及婚姻中的沟通问题。

根据安东尼•钱伯斯家庭研究所首席学术官，西北大学应用心理学和家庭研究中心主任，她认为防御性是指你无法接受伴侣的反馈。

他说:“这是一种保护自己和在别人的角度上戳漏洞的结合，所以当你试图沟通时，你一直处于这种防御模式中。”

那么，夫妻如何重塑他们的思维呢?钱伯斯说:“如果你发现自己在打网球，我总是告诉情侣们，这不是一项正确的运动。”“你真的想玩接球游戏，因为这是一种慢得多的游戏。你拿着球，试着把它扔出去，这样你的搭档就能很容易地接住它。他们抓住了它。他们看着手套里的球，把它捡起来扔回给他们的搭档。在这款游戏中，这是一种更刻意的交流形式。”

12.公开你的财务状况

谈论钱是夫妻之间最亲密的谈话之一。无论你们是有各自的银行账户，还是共同分享一切，都需要尽早经常谈论财务问题。因为如果你不公开谈论钱，你就不能建立一个共同的未来。而且，根据财务顾问杰奎特·蒂蒙斯的说法，“否则我认为你为大量的不信任敞开了大门，这对任何关系都没有好处，无论是由财务还是其他原因引发的。”

13.创建边界

当有孩子的时候，父母如何保持他们的婚姻牢固?通过设定界限。与朋友。和家人在一起。还有他们的孩子。

“这意味着让孩子们远离卧室，定期约会(即使你不出家门)，只允许成年人度假，并决定限制课外活动，”治疗师说莱斯利·多雷斯旧的我们。“太多的父母认为，孩子必须参与对他们开放或他们感兴趣的每一项活动。这在时间和金钱方面可能是昂贵的。对一些事情说“不”是可以的。你的孩子有时会失望，这没什么。这为他们进入现实世界做好了准备。”

14.约会之夜

约会教练说:“和孩子一起去看电影是很有趣的，但一定要确保每月至少有一次只有父母参加的约会之夜。安德里亚偷情．“晚上不用担心换尿布、爆米花洒了或在公共场合发脾气，这很重要。去享受无拘无束的乐趣吧。”

是的，成本是一个因素。但你可以在沙发上度过一个晚上，或者在附近散步，这是有意安排的约会。重要的是要一起度过一段不受打扰的时间。

15.优先性

总部位于奥斯汀的LMFT的梅洛迪•李(Melody Li)经常与那些有了孩子后爱情生活“就消失了”的夫妇合作。这是不幸的。幸运的是，解决方法很简单:腾出时间性．当你很忙的时候，这意味着把它放在一个时间表上并坚持下去。

就像其他自我保健活动(例如，去健身房)如果你不在你的时间表中留出时间，它就不会发生。夫妻们告诉我，当他们安排做爱的时候，他们实际上会有点兴奋，因为他们期待独处的时间。他们发现自己幻想着自己的伴侣，并计划着有趣的方式来取悦对方。所以在现实中，这并不像听起来那么不性感。”

16.达成共识

从公婆的参与程度到孩子应该参加多少活动，在所有事情上都保持一致，这是如此，如此，如此，马马虎虎重要的。当父母经常联系并尽可能保持一致时，压力就会减少，他们就可以花时间优雅而灵活地工作。

“根据我的经验，在养育孩子的同时，父母要想保持幸福的婚姻，最重要的事情就是定期安排时间讨论问题，练习有效的沟通技巧，”育儿教练说德甲柏林赫塔赞助商伊丽莎白施迪．“当然，父母需要解决谁在什么时候接谁的问题，但他们也需要时间来讨论可能导致夫妻关系破裂的更大问题，比如‘什么构成了纪律问题，纪律问题应该如何处理?或者“如何在热情、联系和保持高期望之间取得正确的平衡?”’”

17.学习如何从争吵中走出来

在任何婚姻中，意见不合都是不可避免的。然而，稳固而幸福的婚姻的一个决定性方面就是能够度过争吵。婚姻家庭治疗师说:“如果你吵架了，没关系，因为所有的夫妻都会吵架，重要的是事后回到谈判桌，谈谈发生了什么，承担你的责任。梅丽莎·戴维斯·汤普森．“这很重要，这样问题就不会被储存起来。它能让情侣们在争吵时深入地分享他们的感受，而不会生气或沮丧。”

18.笑一笑

保持好心情需要，嗯，一点幽默。

婚姻家庭治疗师说:“为了维持幸福的婚姻，父母能做的最好的事情就是每天一起笑。凯蒂Ziskind．“我与各种社会经济背景、种族、文化、性别和性格的夫妇和家庭合作过。如果父母能一起笑，即使他们可能因为沮丧而想哭，他们也能度过任何难关。”

19.始终要确认

认可是情侣能为彼此做的最重要的事情之一。让你的伴侣听到你在说什么，欣赏你，了解你，说明了一种基本的联系需求。只要你们能尊重彼此的出发点，有不同意见是完全可以的。

“健康的夫妻知道感情没有对错或真假之分，”社会工作者、演说家和《健康的伴侣》的作者托马斯·加利亚诺(Thomas Gagliano)说问题出在我．“这也是一个非常重要的信息，要传达给你的孩子们。它有助于解决冲突，而不是像跳舞一样，感觉我们对彼此都不重要。”

20.注意小事

小动作很有分量，对于相互尊重的夫妻来说，这些小动作是第二天性。一个简单的爱的便条，一个稍长的拥抱或吻别都能让你的伴侣感到被认可和感激。

家庭治疗师说:“每天一条简短而甜蜜的短信或电子邮件就能让你爱人的心怦怦跳，而不会让他或她因为电子设备过载而头晕目眩。弗兰·沃尔菲什博士．“一定要在你的笔记中包含一个亲密而真诚的细节，这是增进你们感情的关键方法。”

21.别再纠结谁赢了

对正确的强迫性需求在一段关系中具有难以置信的破坏性，精神导师Eckhart Tolle将其描述为一种暴力形式。这种需求会在夫妻之间产生恐惧和怨恨，最终会随着时间的推移而破坏关系。当夫妻相互尊重时，他们可以接受不正确，以保持健康的平衡。

“成功的夫妻知道如何选择他们的战斗，知道亲密比有时正确更重要，”Gagliano说。

22.保持自我照顾

“成功的夫妻知道他们需要采取自我照顾的行动，”Gagliano说。“这证实了改善与自己的关系很重要。”

换句话说:仅仅照顾你的配偶是不够的。你也得照顾好自己。这意味着有规律的锻炼，健康的饮食，充足的睡眠。定期看医生等等。通过投资自己和自己的幸福，这向你的伴侣表明，你想为他们做到最好。

23.给彼此空间

支持和参与你的配偶是很重要的。但你也不能徘徊在他们身边，试图为他们解决所有的问题。有相互尊重相信彼此的优势，对彼此有足够的信心，知道什么时候该退后一步，让他们自己处理一些事情。

Gagliano说:“他们意识到自己解决伴侣问题的能力远远超出了伴侣的意愿。”“他们知道什么时候需要放开控制，让伴侣自己解决问题。”