我们都有过这样或那样的经历。有些东西…只是一点点从在你的的关系。你可以感觉它。不，这不是我们起草离婚文件的场景。但有一种明显的距离感和疏离感。也许是因为日程安排突然改变了。也许是因为每天的感觉都是一样的，你们都陷入了一些恐惧之中。也许完全是另一回事。不管是什么原因，你已经注意到你们的关系有距离感，想要采取一些措施来弥合这个空间。对你有好处。只有注意到问题并采取措施改正，才能让关系保持在正确的轨道上。所以，如果你感觉和你的伴侣有点脱节，那么，这里有各种各样的小而美好的事情可以做。 Will they all work for you? No, but each requires effort. And effort is what’s needed to make a change.
- 谈谈吧。认真对待。你的伴侣不会读心术。如果你不提出你有距离感的事实，他们不会知道你的感受，你也不会知道他们的感受。他们可能会对你的感受感到惊讶。好吧，这是有帮助的。所以把它公开，解释你的想法，并听你的伴侣做同样的事情。
- 不要在他们休息五分钟或者他们给孩子洗完澡的时候偷袭他们．换句话说，就是选择合适的时间提出来。
- 显示升值．具体一点。提到他们前几天化解发脾气的方式。赞美他们是多么的体贴。告诉他们，他们是个很棒的父母。让他们知道你在关注他们。
- 问问题．关于工作。关于朋友。对同事。关于他们正在听的播客。任何事，任何事。重要的是，积极倾听并记住答案。好奇心是维系夫妻关系的关键。
- 也要提供一些关于你自己的信息．你今天吃的三明治好吃吗?听到一首很棒的歌?你在办公室做什么有趣的事情吗?你蹒跚学步的孩子今天早上在公园做了什么可笑的事吗?告诉你的伴侣。你也需要立体。
- 为彼此腾出时间．即使只是晚饭后一起洗碗20分钟。留出时间。当独处时间没有得到积极的追求时，就会出现与外界的脱节。
- 制定下个月的计划。真正的计划。越有趣越好。城里有很酷的表演吗?一家你们都想去的有趣的餐厅?你想去一个扔斧头的地方吗?不管是哪种情况，找一些能让你们有话题可聊并建立联系的事情。
- 但也要讨论长远的计划．兴奋地谈论未来可以明显地表明你们将长期在一起。谁不喜欢想象即将到来的美好事物呢?“退休后，我们一起驾船环游希腊群岛，这不是很棒吗?”是的，会的。
- 下载一个恋爱或性爱应用程序。下次约会之夜就用吧。许多书都包含各种各样的练习来帮助打发无聊。这里有一些值得一看的。
- 计划一个约会之夜。要么进去，要么出去。花哨或随意。让它发生吧。
- 文本。调用。偶尔进来打个招呼。不要太霸道，但要因为你想要而去签到。
- 把那该死的电话放下。如果你不能连续五分钟不刷Instagram，你就不能指望你的伴侣认为你在听。
- 说谢谢。不管你觉得自己说了多少次，都要多说。
- 确定你配偶的爱的语言。经常说英语。
- 保持最新的期望．“谁做什么”和“怎么做”的谈话不是一次性的谈话。这是一个不断发展的过程，必须定期进行。这有助于让你们保持在同一页面上，并做了很多事情来避免怨恨．
- 共同设定目标．在接下来的一年里你想要完成什么?在接下来的几年里你想要达到什么目标?你的伴侣想要什么?不知道?想办法解决。讨论你们的目标，并达成一个共同的目标，然后制定计划，这是感觉相互联系的一大步。
- 尽量保持幸福婚姻的“神奇公式”。约翰·戈特曼博士发现，你和伴侣之间的每一次消极互动，都需要5次积极互动。尽可能多地坚持这样做，好事就会随之而来。
- 反思美好的时光。回忆。因为A)这会让你的伴侣知道你很怀念你们的感情;B)这会帮助你们记住当初为什么决定在一起生活。这很有帮助。
- 转向对方，而不是远离对方连接出价。也就是说，当他们告诉你一个关于他们一天的故事或提供一些东西让你回应时，尽可能多地回应他们。
- 握手。触摸他们的背部。给他们更多的拥抱．拥抱六秒钟的接吻。只要约定好要更深情。
- 进度性。这可能看起来并不性感，但这是一种简单的把联系记在日历上的方法。
- 处理任何需要处理的事情，这样他们就可以有自己的时间——可以是一个小时或整个周末。只有当双方都有机会感觉自己是独立的人时，一段关系才能发挥最大的潜力。帮助他们挤出时间。
- 打电话给你的朋友。与你的伙伴们交谈和倾听会让你有很多故事可以分享，有很多建议可以接受。这也有助于正确看待事物。
- 玩棋盘游戏。搭建一个枕头堡垒．去开卡丁车吧。只是一起做些傻事。愚蠢是人际关系的重要组成部分。
- 当他们在做他们喜欢做的事情时，不要打扰他们。我们都需要时间来减压。
- 但有时你会看他们喜欢看但你不喜欢的节目。你知道的。对，就是那个。
- 试着，真的试着，让他们笑。
- 一起出去玩，不说话．舒适的相处也很重要。
- 在他们离开之前和回来的时候给他们一个吻．或者，如果你是那个在你离开之前和回来的时候离开的人。
- 每天结束时检查一下。谈谈什么是对的，什么是错的，什么让你翻白眼。
- 经常说“我爱你”。但并不是经常这样，你说这句话是为了防止他们生你的气。你懂的。我们知道你知道。
- 在你们的关系中扮演积极的角色。那就是，永远不要停止尝试。
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