从不看到生活光明面的家庭成员。邻居们想让你知道你的孩子在后院玩耍的声音打断了他们的午睡。总是事无巨细地管理每件事的同事。你身边不乏难缠的人，他们会让你的血压升高。除非你想成为一个完全的隐士，否则几乎没有办法避免它们。这样的人只是生活的一部分。然而，你可以采用很多策略来更好地与难相处的人打交道不要沮丧。
那么，是什么让难相处的人如此顽固难相处呢?伊恩·帕克，心理健康治疗中心的临床主任新港医疗说缺乏同理心是问题的核心。他说:“我经常把难相处的人看作是那些在餐馆排队等候服务的人，他们开始表现得好像自己是唯一等待服务的人。”“他们开始纠缠员工，要求与经理交谈，并可能陷入一场大爆发。愤怒因为小的或觉察到的怠慢。”简而言之，帕克说，这些人“缺乏意识和能力同理心”。
现在，人就是人，可能只是今天过得不太好。穿别人的鞋走一英里，等等。但有时人们长期难以相处。心理健康专家说，通过耐心、同理心和一些自我反省，可以将伤害降到最低。哦，你自己不要难搞也有帮助。
1.考虑一下这个难相处的人是不是你自己
你是否发现自己经常被难相处的人所困扰?退后一步，仔细照照镜子。作为霍勒哲学家Raylan吉文斯曾经说过:“如果你早上遇到一个混蛋，那你就遇到了一个混蛋。”如果你整天碰到混蛋，那你就是混蛋。”
珍妮·伊尔斯利，综合治疗师科布心理治疗说有些人的神经系统对外部环境反应过度。这些反应，或“情绪负荷”，会引起不适。人们不是质问自己的内心反应，而是把不适归咎于周围的人。
伊尔斯利说:“我们有一种无意识的倾向，会从自己的外部来解释原始的不适，通常是通过指责他人和为自己辩护，或者任何过去帮助过我们的防御机制，而不是通过内部反应来控制我们的经历。”
先花点时间倾听自己的感受，考虑一下你的反应是否真实。
2.不要给他们想要的战斗
难相处的人往往在对抗中茁壮成长，当别人失去冷静时，他们会变得活跃起来。所以，当你向他们提出任何形式的论点时，你已经输掉了这场战斗。你的逻辑再缜密也没用。他们想打架，你就给他们一架。
婚姻和家庭治疗师说:“通常，试图和不讲道理的人讲道理会引发冲突。蕾拉希礼．
3.关掉前灯，把它调到空档
心理学家Jaime Zuckerman建议用50年代电视里警察那种面无表情的“只讲事实，女士”的态度对待难相处的人。与难相处的人在一起，你总是希望在你的反应中保持中立，”祖克曼说。“所以，如果他们开始尖叫或变得傲慢，你就不想和他们见面了。以事实为基础，放轻松。”
当你和一个极度愤怒、沮丧或焦虑的人打交道时，你越提高嗓门，或者越想和他们争论，你就越陷入这种动态模式。如果你是中立的，你就不会给他们任何可以抓住的东西。你就像一个拳击手让你的对手用一回合又一回合的疯狂挥拳把自己累垮。
4.强调积极的一面
每个人都认为自己是人生故事中的好人。通常情况下，你可以通过承认他们可能有好的意图来缓和与一个难相处的人的关系，或者至少暂时让他们措手不及。这并不意味着背叛你的原则或使用欺骗。从难相处的人的一堆令人恼火的废话中挑出一个同意点，然后把它放大。
阿什利说:“你可以在坚持自己立场的同时，同意事实。”例如，你的朋友因为你拒绝照顾她的孩子而让你感到内疚。你可以说，‘我很高兴你想花更多的时间和你丈夫在一起，但是这个周末我没时间照顾孩子。’”
5.承认和确认
生活教练娜塔莉Fayman说当人们感到沮丧和无人倾听时，他们往往会变得“难以相处”。费伊曼说:“花时间去真正倾听和理解和你谈话的人，是化解一场充满情绪的谈话的最快方法。”
找到成熟和优雅去倾听那些把你逼到绝境的人是非常困难的。所以不要把它看作是走正道。如果它有帮助，你可以把它看作是你用来欺骗那些困扰你的人的一种策略。无论哪种方式，承认和确认一个人的不满都可以让他们失去信心。仔细倾听他们的抱怨，并通过声明表明你在关注他们的抱怨，以此表明你理解他们的抱怨。
法伊曼说:“当有人觉得自己被真正倾听和理解时，通常会降低他们情绪状态的强度。”
6.设定界限(并期待它们被测试)
如果你天生的倾向是让别人开心，随大流，难相处的人会把你当午餐吃掉，然后整个下午都在啃你，不是因为饥饿，而是因为他们知道他们能做到。对难相处的人来说，非常清楚自己愿意被怎样对待是最重要的。提前设定你的极限，并明确自己，当这些极限会受到考验时，你会坚持下去。扎克曼说:“如果你知道某个人很难相处，那么在进入这种情况时，预期它会很困难，而不是希望它不会。”
7.考虑断绝关系
有时候有些人就是不值得你生气。纽约长老会医院精神病学临床副教授盖尔·萨尔茨医学博士说，这可能是一个艰难的决定，但从长远来看，与一个难以相处的人“隐身”可能对你们俩都是最好的选择“我能帮什么忙?”播客。你不需要处理所有的噪音和失去一个沙袋的震惊可能会刺激一些急需的自我意识对难相处的人的一部分。
“如果你多次试图解释你的感受,如果困难的人不能或不愿进行任何更改,如果你困在一个不断循环,通常会让你感觉很糟糕的时间比你感觉良好的关系,如果这个人不仅不带出最好的你,而是带来了最糟糕的,如果你感觉更好时,不是在你的生活中,所有这些表明这可能不是守住的关系,”萨尔兹说。
在你尝试了以上所有方法之后，有时候切断联系是最好的方法。
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