大流行已成为我们集体意识的后视镜，但不确定性和动荡仍然存在。因为他们当然会这么做。我们日常生活中习以为常的许多事情突然被无限期地夺走了。这种不安定的感觉促使我们中的许多人开始考虑一个大的改变——不管怎样新职业一个新的城市，一种全新的生活。我们都想知道，是这个吗?这就够了吗?我是我应该成为的人吗？甚至,现在成为我应该成为的人是不是太晚了？无论是过去还是现在，重塑都是很多人的想法。
但真正的再造需要什么?
屡获殊荣的商业记者乔安妮Lipman想要找到答案，并帮助指导那些有兴趣做出重大改变的人。结果就是她的新书，下一个!生活和工作中重塑的力量．李普曼采访了几十个勇敢的人，他们把自己所熟悉的生活拆开，然后以最终对他们更有意义的方式把碎片拼起来。她的研究收集了神经科学家、父母、著名作家、记者、NBA球星、设计师和首席执行官的意见，帮助她制定了一个“重塑路线图”，人们可以在生活的任何阶段使用。它列出了每一个成功的再造都需要的四个阶段——探索、挣扎、停止和解决方案。
父亲的我们就如何将重塑自我的四步过程付诸实践、如何找到“顿悟”的时刻、失败的“聪明”方式以及阻碍人们实现目标的破坏性神话进行了采访。
在你采访的人中，最令人吃惊或最有趣的重塑是什么?
我最喜欢的一个故事是克里斯·多诺万如何重塑自己。他做了多年的电话修理工，有一个爱好，就是在鞋子上涂鸦。他喜欢这样做，但他从未想过这可以成为一种真正的职业。当他遇到他现在的丈夫时，他已经30多岁了，他的丈夫看到了这些画，并告诉克里斯他有天赋。
克里斯进入了一段挣扎的时期，他想，“哦，太晚了，我需要一份工作。”后来他得了前列腺癌。这就是他的“停止”时刻。幸运的是，他得到了成功的治疗，但这让他脱离了常规，让他思考:“我在做什么?人生苦短。”所以他提前退休，去了设计学校。现在他有了自己的鞋系列——他的解决方案——并被命名波士顿杂志2020年最佳鞋类设计师．
多么大的转变啊。
你可能认为电话维修和鞋子设计毫无共同之处，但克里斯看到了工业中的美，对鞋子设计有完全不同的看法。回顾他的奋斗时期，他会在垃圾场里寻找灵感，并在他的设计中使用他一路上学到的知识。
成功的失败者不会绝望地举手投降，他们会继续调整。
你还采访了前NBA球星莱恩·埃尔莫尔，他也有一个有趣的改造。
是的。65岁时，他失去了ESPN体育评论员的工作，不得不考虑下一步该做什么。他利用自己在哈佛大学(Harvard University)获得的法律学位，以及在民权运动时期的童年经历等以往的经验，在哥伦比亚大学(Columbia University)开启了一项体育管理教学的新职业。现在他可以同时关注体育和社会正义。他动用了他所有的利益来把它传递出去。
你在研究中发现了什么关于人们是如何开始重塑自我的?怎样才能开始寻找一条通往重大变革的新道路呢?
第一阶段，或者说“寻找”，是一段思想开放的时期。人们必须对意想不到的方向保持开放态度，这些方向最终可能比他们最初想到的方向更有成就感。
“啊哈!这些时刻似乎是凭空出现的，但最近神经科学研究的进展表明，这些时刻并不像它们看起来那么随机。事实上，脑部扫描显示的是，你脑子里漂浮着不同的想法，这些想法之间没有联系。但是，当你关闭执行功能，停止有意识地思考某件事时，想法就会盘旋起来，并合并成一个看似全新的想法，或者“啊哈!””的时刻。这些概念和想法实际上已经在你的脑海中盘旋。
有两件事经常阻碍人们重塑自我:一是专注于目标而不是过程，另一个是他们过早放弃。
那么，人们如何在不思考搜索的情况下进行“搜索”呢?
你不能凭空变出一个恍然大悟的时刻。但这也是它们感觉正确的原因——因为它们是基于你头脑中已经存在的知识。我采访过的一位神经科学家告诉我，有三种方法可以帮助你拥有“啊哈”时刻:
其一是分散注意力。把你的注意力从你的问题上转移开，因为你不可能有意识地去想它;起来干点别的吧。
第二步是放松。你的大脑确实需要放松;执行控制和决策需要离线。去大自然散步可能会有帮助。
第三是保持积极的情绪。神经科学家发现，那些有更多“啊哈”时刻的人也报告有更积极的情绪。
有哪些事情会阻碍成功的再创造?什么会阻碍人们的努力?
西北大学(Northwestern University)教授王大顺(音)发现，有两件事经常会阻碍人们重塑自我:一是专注于目标而不是过程，二是过早放弃。事实证明，失败有一种聪明的方式。
有趣。那么，失败的“聪明方式”是什么呢?
想象一下你正试着融化一块冰块。假设现在是20度，你把温度升高一度。这不管用，所以你不断地把温度调高，直到达到31度。然后你就放弃了。很多成功的人都经历了反复的失败。成功的失败者不会绝望地举手投降，他们会继续调整。
这就是为什么你说第二步，“挣扎”是如此重要。
是的。但是挣扎是我们不喜欢谈论的事情，因为它让人不舒服。当我们讲述伟大的成功故事时，我们往往会跳过这部分。每个人都有这样一段时间，他们与自己的身份脱节，但还没有弄清楚他们要去哪里。这是一种不舒服的感觉，你被困在limbo或原地不动，但事实上，你在前进，但没有意识到这一点。
我常说"先动后动"这意味着，不要贸然辞职，因为明天你就要成为一名飞行员了。与我交谈过的几乎所有进行过这些大转换的人都是在小的迭代步骤中完成的。你可以在养育孩子的时候这样做，也可以在一段时德甲柏林赫塔赞助商间内这样做。詹姆斯·帕特森(James Patterson)直到快50岁时才辞去广告主管的工作。他是慢慢过渡到写小说的。
与我交谈过的几乎所有进行过这些大转换的人都是在小的迭代步骤中完成的。
专注于一个目标是如何阻碍自我改造的?这不是常见的建议吗?
我们都是在这样的建议下长大的——100本商业书籍中都有这样的建议，这些书主要是男性阅读的——在心中有一个目标，然后往回做。这是他们在商学院教你的，但这是错误的。这是一个非常有害的神话。需要明确的是，是的，如果你的目标是成为一名外科医生，你必须进入并完成医学院。但是我为这本书采访的很多人在心中并没有一个明确的目标。
真正能帮助人们的是专注于过程。一个很好的例子是花样滑冰金牌得主陈南森(Nathan Chen)。在之前的一届奥运会上，他说他太专注于目标，以至于忽视了过程，完全搞砸了自己的表现。四年后，当他回到学校，专注于训练和调整，而不是只考虑最终目标时，他表现出色。
在你的书中，你谈到要写一份“失败履历”。这是什么?它如何促进再造?
柏林神经生物学家梅勒妮·斯特凡创造了一个失效CV这为她提供了非常有价值的数据。当你看她的简历时，你会发现她的简历就像一颗又一颗的星星。所以，她写了一份失败的简历，上面写着她没有得到的每一个奖学金，每一个说她永远也做不到的教授，并把它出版了。这对每个人来说都是一个惊人的提醒，我们都会失败。
这不仅暴露了她的弱点，也暴露了她的优点。这让她意识到，她一直专注于生物学，而她真正的强项是计算问题。所以，她把全部注意力转移到用电脑研究大脑上。这帮助她看清了黑白，并告诉她:“这就是我擅长的地方。”
这也与听从你的直觉有关，我用了整整一章来讲述这一点下一个!我非常相信直觉，但我总听说直觉是错的。但这并没有错——听从你的直觉。
在你的书中，再造的第三个阶段被称为“停止”，当谈论前进的旅程时，这听起来违反直觉。你说的“停”是什么意思?
挣扎阶段不会结束，直到你得到一个“停止”。这一站让你脱离了常规。它可能是你自己带来的，比如辞职，也可能是发生在你身上的事情，比如被解雇或一场大流行让你脱离了日常生活。
克里斯·多诺万的癌症是他的归宿。对于简·贝隆来说，她的孩子上大学是她的“终点”。她是一名工商管理硕士，为了抚养孩子，她辞去了一份需要经常出差的公司工作。12年来，她没有做过有报酬的工作。对她来说，这是一种逐渐接触志愿服务的方式，也是一种让她从为人父母的角色中分离出来的方式。当她的孩子上大学后，她利用自己在上一份工作和志愿者工作中学到的东西，成功地创办了一家非营利组织。她现在还是纽约斯卡斯代尔的市长。
贝隆说，虽然看起来她走到现在的道路是经过精心策划的，但事实并非如此。她曾说过，当你置身其中时，你看不到它。
我为这本书采访过的很多人都没有一个坚定的想法，比如“这是我的目标。我要开始一场重塑。”相反，是那些行为、兴趣和爱好引导他们走向不同方向的人。最吸引人的是，当人们收集到最终会导致转变的信息时，关键是很多人都是无意的，他们并没有开始一个特定的目标或旅程。
只有在“停止”之后，你才能把你在斗争中所学到的东西综合成一个解决方案，或者重新发明。
当你置身其中时，你看不到它。
你会给那些想要开始一项新事业或在生活中做出重大改变的人什么重要的建议?
不要妄想一夜成名。我们从小就被教育这些转变在一夜之间发生，就像超级英雄如何瞬间变成超级英雄一样。然后我们长大了，看“美国偶像”和“谁想成为百万富翁?”，证明了一夜之间就能变身的神话。这个神话忽略了中间的斗争。它是有害的，因为如果我们在挣扎，它会让我们所有人看起来都很糟糕。但是，尽管我们被灌输了不应该奋斗的思想——奋斗是再造过程中非常重要的一部分。
父母如何帮助孩子保持对自我改造的开放心态?
父母可以为孩子做的一件事就是打破一夜成名的灰姑娘神话，孩子和年轻人都被这种神话所吸引。父母可以消除他们的这种误解，让他们知道这些转变不是一夜之间发生的，而且并不容易。努力工作的感觉并不好，不能马上看到结果，不得不经历那段挣扎期是生活的一部分。
我的儿子和女儿现在都长大了;我儿子30岁了。当他还是个孩子的时候，他总是运动，运动，运动，这让我很抓狂。他知道每一个棒球数据，经常阅读棒球书籍，但他不做家庭作业。我会对他大喊，让他多花点时间在功课和真正有意义的事情上。他最终在康奈尔大学接受了良好的教育，现在是ESPN的一名初级制片人。体育是他走上职业道路的原因。现在回想起来，我低估了他的热情有点不对。
