想成为一个更好的丈夫?要成为一个好丈夫就是，试着做个好丈夫。为什么?婚姻当双方都在关系中扮演积极的角色时，从婚姻的日常维护到个人护理，都要注意每一件事，希望能更好地了解自己。换句话说:这是一种努力。努力去做——并保持一致的努力——你就会看到你们关系的改善。想开始吗?好吧，我们都可以关注一些小而美好的事情，让我们成为更快乐、更专注、更体贴的丈夫和伴侣。从这里开始。
让你成为一个好丈夫的55件事
1.谈论你的感情诚实。当她问你今天过得怎么样时，告诉她一些让你心烦或烦恼的事情。不要只是说你的一天“还好”，然后就到此为止了。回应。听。重复。
2.努力做某事少打扰她。很有可能你做的比你意识到的要多。一个不错的策略是:如果她看起来在两个想法之间徘徊，给她五秒钟。如果她什么都不说，那就说吧。
3.不要总是试图解决她的问题。
当配偶告诉我们工作上或与朋友或家人之间的问题时，许多男人觉得支持他们的最好方式就是尽快拿出解决方案。但这种寻找解决方案的方式往往会忽略人们可能寻求的东西:理解。“从心理学的角度来说，当你倾听你的伴侣时，你与他们接触的最好方式就是真正地尝试和理解他们在情感上的感受，”比佛利山庄的心理学家南希·李(Nancy Lee)说，她专门指导病人解决关系问题。这种同理心的倾听可以加强联系，建立亲密关系。她说:“这并不是说解决问题不重要，只是你不需要立即介入并试图‘解决’问题，这是许多男性的倾向。”当有人提出问题时，试着问:“你是想发泄一下，还是想谈谈解决办法?”
4.把那个擦干净，你知道她讨厌打扫。只管去做。她会注意到的。
5.“没轮到你”的时候洗碗。并努力根除婚姻中的“公平”观念。
6.保持良好的状态。工作的一部分是努力保持吸引力。
7.去看医生。演出的一部分也不会消失。
8.记住:你的妻子不是你的治疗师。
是的，和你的妻子分享你大大小小的焦虑、恐惧和挫折是很好的，也是很必要的。但她不可能是只有向你寻求建议和忠告的人。也试着找一个你可以依靠的朋友或导师。这样做有双重好处，可以从不同的角度看待事物，同时也可以发展和加强这些友谊。
恋爱专家、LUMA婚恋服务的创始人April Davis说:“向你的伴侣倾诉是一种亲密和亲密的好方法，但在向你的伴侣倾诉和你的伴侣成为你的全面治疗师之间也有一线之隔。”“这不仅会让对方很快感到厌倦，而且如果他们开始感到不知所措，就好像他们是你的照顾者而不是你的浪漫伴侣，这最终也会从一种联系变成你和伴侣之间的裂痕。
9.对她的朋友好一点。就因为他们是她的朋友。
10.即使困难也要诚实。对抗并不总是坏事。这是前进的关键。
11.解释为什么你对那些让你兴奋的事情感到兴奋。不要让她置身于你喜欢的事物之外。另外:兴奋和激情是优秀的品质。
12.如果有人在社交场合对她粗鲁，请求对方允许你也粗鲁地对她。如果情况需要，那就去城里吧。
13.口交。我们都是成年人了。
14.把工作留在工作中。
当你回家的时候，尽你所能尽可能少地签回合同，也要努力停止抱怨你表现不佳和报酬过高的工作对手。戴维斯说:“把浪漫从一段关系中吸走的一个好方法就是把所有的谈话和时间都放在工作上。”当然，你会经历一段时间，工作占据了你的思想空间——这可能会让你在家的时间更少，把更多的育儿负担放在你的配偶身上，并阻止你自己充电。德甲柏林赫塔赞助商所有这些都会给一段关系带来压力。但是要尽你最大的努力去减压。听音乐或播客。这样做吧，希望当你回到家时，你能真正地出现在你的配偶和孩子面前。
15.她喜欢SMPDA吗?社交媒体公开示爱?然后时不时地在社交媒体上发布关于她的帖子。哪怕是一张她带着心形眼睛表情符号的照片。它可能不是你的果酱，但因为它不是，它将意味着更多。
16.不要对看似无关紧要的小事有所保留赞美。如果她的平行停车，她的午餐点餐，或者她如何缓和一个蹒跚学步的孩子的脾气给你留下了深刻的印象，告诉她。具体一点。感激就是一切。
17.做你的爱情故事的守护者。不时地怀念你们的关系。回忆一下你们是怎么认识的。把这件事告诉朋友。
18.把你感到不安的事情写下来，然后把它们说给你的配偶听。这个练习虽然简单，但已被证明可以帮助写信人认识到，困扰他们的一些或所有事情都不值得抱怨。
19.把。你的。电话。走了。
即使你没有听说过phubbing你做到了。低头症(Phubbing)或手机冷落症(phone snubbing)是指你完全忽略或只半心半意地听别人说话，因为你的注意力都集中在手机上。巴尔的摩的心理学家、夫妻治疗师希瑟·莱昂斯(Heather Lyons)说，这对一段关系非常有害，因为它向你的伴侣发出了这样的信号:无论他们说什么，都不如你手机上发生的任何事情重要。
她说:“人类天生就适合面对面的交流，因此我们对非语言暗示的反应，包括通过眼神交流传达的亲密感。”“即使不是有意为之，我们也会在玩手机的时候错过潜在的交流机会。”
当你在家的时候，尽可能地把手机放在一边。至少，如果你正在和你的配偶交谈，放下你的手机，全神贯注地听他们说话。戴维斯补充说:“重要的是要确保我们的行为符合我们对某人的真实感受，这意味着当你和伴侣在一起时，你的注意力应该放在他们身上，手机应该放在一边。”
“这将使你有更好的沟通，更亲密的时间和更好的关系，而不会让你的手机成为不请自来的电灯泡。”
20.留下漂亮的便条。或电子邮件。或文本。它们不需要太长或太甜，它们只需要是原创的。
21.在她不想做决定的时候做决定。她想做决定的时候让她自己决定。了解其中的区别。
22.是善良的。这个世界是卑鄙的，你的婚姻不应该是。
23.注意你带回家的能量。至少，尽可能多地去。压力是很难的，它让我们忘记了良好关系的基本原则。但如果你注意到这一点，你可以采取行动避免经常发脾气。
24.当你把她介绍给你的朋友或同事时，提到她的一项成就。也就是说，做她的粉丝。
25.努力让自己看起来得体。定期刮胡子或清理胡须。衣服不错。不总是做个笨蛋。没人愿意整天和一个笨蛋结婚。
26.注意分担情绪劳动中的任何不平衡。
这是一个大问题。操持家务和家庭的脑力劳动——计划、日程安排等——通常主要由关系中的一方来完成。但是，这项工作虽然至关重要，但至少也经常被忽视或低估。不要落入那个陷阱。是的，你可以把家务和照顾孩子的事情对半分担，但要认识到，如果是你的妻子安排医生预约、安排玩耍日期、给孩子们报名参加足球比赛等等，这些都是占用她的时间和脑力的事情，而不是你的。
戴维斯说:“家庭的重量可能会根据你们两个人在生活中所经历的任何时刻而变化，所以确保平衡是很重要的，当一个人在某一时刻可能承受更多的重量时，他们也可以依靠他们的伴侣在不同的时期承担更多的重量。”“关键是要能够依靠对方在重要的时候出现，并为家庭做出贡献，以确保你们都能感受到彼此的支持。”
27.如果你给自己做点什么——茶、三明治、鸡尾酒——也给她做一杯。
28.站在她这边家庭争吵只要有可能。如果你感觉可能会发生家庭争吵，提前讨论一下，达成一致意见。然后，谈谈你们将如何共同为自己辩护。
29.遵守你的承诺。
30.和她谈谈关于她在床上喜欢什么。不要以为你知道。如果她想让你多做点什么?做那件事。
31.先假定她是无辜的。
32.比如一些有品位的裸体。如果这是你的风格。
33.当你感到沮丧时，做几个深呼吸。如果需要的话，走开。
34.即使你不喜欢她，也要记得爱她。
35.不要对你的配偶抱有不合理的期望
你的伴侣是你遇见他们时的那个人。我们都在努力提高自己，但期望你的伴侣从根本上改变他们的个性是不现实和不健康的。
关系治疗师斯拉特金(Shlomo Slatkin)说:“期望是有预谋的怨恨。”“确保你的期望既现实又明确地传达给你的配偶。当它们不说出来时，就会产生负面情绪。”
可以实现的事情可以是宏观的，比如更清晰地沟通情感，或者是逻辑上的改变，比如要求你的伴侣改变他们的时间表，以某种方式帮助照顾孩子。无论哪种方式，这些期望都需要相互沟通和理解。戴维斯补充说:“人无完人，只是你认为可以改善的伴侣对你的看法和你的伴侣对你的看法是一样的。”
“诀窍是管理你的期望，进行开诚布公的沟通，想出切实可行的方法来让你们的关系更好，让你和你的伴侣都更满意，并不断努力确保你们都在朝着更健康的伴侣关系努力。”
36.打个电话只是打个招呼。没有文本。不要在Facebook上聊天。打电话给她。
37.当她让你去的时候和她一起去跑步,去。即使你讨厌它。尤其是如果你讨厌它。她会知道你这么做只是因为你爱她。
38.当你的妻子谈到那天发生在她身上的一件性别歧视的事情时，不要相信故事中的男人。帮她渡过难关。跟你老婆说他坏话。
39.对她喜欢的电视节目充满热情，即使是糟糕的真人秀节目。开始吧。取笑参赛者。问她最喜欢节目里的谁。支持某人。
40.一定要积极向上。
男人通常会找一些事情不成功的原因，或者是糟糕的经历等等。斯拉特金说:“人们很容易变得消极。“要有建设性地看到好的一面要困难得多。”这可能会拖累人际关系，更不用说它会让你更难真正做事。但戴维斯说，这也是长期关系的自然副产品，伴侣们开始把对方视为某些情况下的限制因素。她说:“很多时候，夫妻们不是把这种情况看作是他们的问题，而是把对方看作是问题，因此有了一种他们与自己对立的立场。”“不要掉进这个陷阱，相反，把这个问题看作是它自己的事情，和你的伴侣作为一个统一战线，想出一个对你们双方都有利的解决方案。”
41.当你的妻子问你她穿什么衣服看起来怎么样，如果她不太好看，告诉她你喜欢的另一件衣服。提供一个替代方案。告诉她你爱她。
42.当你打架的时候，使用“我”的陈述。别把气撒在她身上。确保她知道这是关于如何你的感觉。
43.如果你不知道某样东西放在家里的什么地方，那就在开口之前先找找看。你不是一个无能的实习生。你是他们的伴侣。
44.告诉他们——并证明——你爱他们。
45.调情更
一旦你结了婚，你很容易忘记，调情不仅仅让你的配偶感到被欣赏和被爱——它还很有趣。这是有科学依据的。“调情让人感觉如此美妙的真正关键在于它有可能释放多巴胺，这是我们大脑中令人愉悦的神经化学物质，”李说。“所以，如果你想加强吸引力，感到轻微的愉悦，并给出建议——而不是承诺——更亲密的关系，那么无论如何都要多调情。”恢复调情为你们的关系干杯。取笑她。赞美她。随便给她发一些有趣的短信。这样做只是为了好玩，而不是期望它会立即导致性行为。
46.是灵活的。生活给了我们很多上勾拳。对于合作伙伴来说，理解和预测这一点很重要，他们无法预测任何事情，因此必须灵活应对。
47.做她想让你做的事吗做的。性是重要和必要的。尝试一些新的东西。玩得开心。让彼此满意。
48.优先照顾。
在养育孩子和工作德甲柏林赫塔赞助商之间，很容易很快地、不断地感到某种程度的压力和暴躁。这对你来说毫无乐趣可言，对你的孩子或配偶来说也毫无乐趣可言。今年，决心持续地减压，并找到有策略的、有规律的途径来消除你内心的寒冷。这对不同的人来说是不同的，但简而言之:为自己腾出时间。
如果你喜欢电影，和朋友一起去看电影，甚至一个人去。如果你喜欢锻炼，定期挤出时间去跑步或去健身房。如果你有或曾经有一个爱好，保持下去。不管你想做什么，去做吧。因为付出你的时间，你的情感和身体的存在是成为一个好父母和好配偶的必要条件，但它也会让人筋疲力尽。
莱昂斯说:“即使在最亲密的关系中，任何一方如果不花时间独处，都会开始感到怨恨。”
49.别那么有戒心。这是一种习得的行为，我们很多人都有，但防御性会破坏婚姻。接受伴侣的反馈是很重要的。
50.记住:谁赢并不重要。当夫妻相互尊重时，他们可以接受不正确，以保持健康的平衡
51.不要破坏她的想法或担心。
当你试图为他们面临的问题想出一个快速解决方案时，很容易限制或贬低他们的观点。不要告诉他们，他们反应过度了或吓坏了，或者他们的担心是愚蠢的。因为如果他们在思考/感受它，它本质上是有效的。李说:“即使你真的认为她的看法很愚蠢或荒谬，也不要自己判断，而是提出建设性的解决方案，或者试着问一些发人深省的问题，这些问题可能会带来一些真正的见解。”
戴维斯说，永远记住，这些不同的观点是个性的标志，保持个性是任何健康关系的关键。她说:“重要的是要记住，你的伴侣不是你，他们是一个独立的人，有自己的价值观、想法和观点。”“一定要这样看待他们，尊重他们的观点，并愿意理解他们为什么会有这些观点。”
52.公开你的财务状况。谈论钱是夫妻之间最亲密的谈话之一。是的,金融不忠是一件事。
53.学会如何克服争吵。争端。沙锥鸟。分歧。尖叫比赛。他们发生。然而，一段牢固幸福的婚姻的决定性因素之一是能够克服这些困难。
54.如果她看起来想一个人待着，不要把这当成是对任何事情的公投。别烦她。
55.永远不要停止做得更好。是慷慨的。是深思熟虑的。多说几句“谢谢”。
本文最初发表于
