一年后的生活离婚或分居需要很多调整。一个大的?再次学会独自生活。分居后，我给我的堂姐发了短信，希望他能给我一些建议。他以前离婚后幸存他独自生活了一段时间，现在是幸福再婚．在讨论我即将搬到一个新地方的时候，我们讨论了如何重新适应独自生活应对孤独这可以打击。他说了一句特别的话，直到搬家那天，我的脑海里都挥之不去:“一个人生活一开始似乎很刺激，但你不知道自己该如何应对，直到你搬进来的第一个晚上，锁上门，上床睡觉。那时你就会明白了。”
他几乎是对的。我分开后独自一人的第一个晚上并没有躺在床上醒着，因为我没有睡觉。在长时间的同居后独自生活是一种令人兴奋但又可怕的生活调整。一个人会在很短的时间内对自己有很多了解。对于一些刚刚分居或离婚的男性来说，这种转变会很容易;对另一些人来说，一个新地方可能需要几个月的时间才能真正有家的感觉。我花了一些时间来适应，但最终还是适应了。如果你目前正经历着类似的情况，这些离婚或分居后独自生活的建议会让这种突如其来的生活变化不那么令人不适。
1.拥抱沉默
离婚后独自生活需要长时间的沉默。即使开着电视或放着音乐，家里没有其他人的声音也会有办法淹没其他的噪音。拥抱安静。研究证明，沉默对大脑和心理健康至关重要。仅仅一个小时的沉默就能补充我们的认知资源，缓解压力，帮助我们解决内部问题，甚至可能使脑细胞再生。
你不应该害怕突然变得安静的生活。这些对话之间的长时间休息会让你和别人，尤其是你的孩子在一起的时候更加愉快。
2.养成习惯
有些人听到“例程并自动关闭。按照时间表生活对很多人来说听起来像是折磨，但这是独自生活的必要组成部分。
再次独立意味着自由，但这种自由往往导致你忽视从你的房子到你的责任，甚至你的身体。把事情拖到明天意味着更多的任务会堆积起来，堆积如山的项目、差事和职责不仅会把你的新地方弄得乱七八糟;他们会给你的精神健康带来压力。
坐下来，写下你每周需要完成的所有重要的琐事，比如买菜、打扫房间或付账单，并指定一个时间和日期去做每一件事。严格的日程安排会带来更多的自由。
3.每天整理床铺
在2014年的毕业典礼演讲中在德克萨斯大学，海军上将威廉·麦克雷文向毕业生讲述了他作为海豹突击队的训练经历。麦克雷文分享了他在培训中学到的10件重要的事情，帮助毕业生们进入人生的下一个篇章。麦克雷文的第一个建议是什么?每天早上整理床铺。
铺床是你新的日常生活中必不可少的第一步，McRaven是正确的。虽然一开始听起来很荒谬，类似于专横的母亲的建议，但这种无痛的仪式有很大的价值。以成就开始新的一天。有时候，这就是让事情朝着积极方向发展所需要的一切。
4.不要为可能发生的事情做计划
一张用回收木材手工制作的农家乐桌子是我在离婚后搬到新地方开始我的生活之前买的一大笔钱。我想象着我和孩子们在餐桌上共进晚餐，周末招待朋友和家人，充分利用这个400美元的房间。
快进到今天，孩子们更喜欢坐在电视前的软垫上吃饭;我一次晚宴都没办过，那张桌子成了临时办公室。
如果你离婚后独自生活，不要为可能发生的事情做任何计划。你最终会在幻想游戏上花费大量的时间和金钱。首先关注必需品，比如家里有合适的工具和器皿。了解一下独自生活的真实情况，并做出相应的调整。
5.拥抱烹饪
在最初的几个月里，橱柜和冰箱就像我的支票账户一样空。我经常在外面吃饭，经常叫外卖，父母和朋友邀请我来家里吃饭，我就是没有必要也没有时间在冰箱和食品储藏室里装满食物。只有在孩子们周末之前的周五，我才会去买食物，把口粮带回家。
在厌倦了方圆5英里内的每一家外卖店之后，我决定好好利用自己看了几个小时的烹饪节目和美食纪录片。我打开我最喜欢的厨师的食谱，从我妈妈那里收集最喜欢的食谱，并自学成为一名不太糟糕的业余副主厨。
6.对更多说“是”
我喜欢说不。说“不”的感觉真的很好。通常情况下，我会宣扬充满“不，谢谢”的一天的好处，但这只适用于请求你花时间去做你真的不想做的事情。
说到独自生活，我建议男人们多接受一些事情，但只能是那些能让男人走出家门的事情。多见见朋友和家人，做志愿者，做兼职，多锻炼，让自己置身于需要与其他人交谈的环境中。
对更多的社交说“是”，但对做你讨厌的事情说“不”。
7.邀请别人，因为他们不会主动邀请自己
我的一些最亲密的朋友还没有踏足我的公寓。我问这些朋友为什么，每个人都给出了类似的回答:“你从来没有邀请我们过来。”
不要想当然地认为人们只是顺便来看看你的新地方。你需要明确地邀请人们过来看看你的新住处。让你的家成为默认的客厅，用来观看摔跤的PPVs，每月的扑克之夜，或者在跑步俱乐部的短途旅行之前见面。除非你主动要求，否则别人不会干涉你的新生活。
8.重新认识自己
除了烹饪，找一些其他的活动自我完善为了打发时间。不要害怕尝试你因为“时间不够”而一直推迟的新爱好。从简单便宜的事情开始，比如阅读、绘画、DIY爱好，甚至学习一种乐器。试着远离那些需要大量金钱、时间和空间的追求。
离婚后独自生活并不会觉得是一种惩罚。你需要时间来适应额外的责任、沉默和家人的突然缺席。但是，就像生活中的所有事情一样，偶尔的孤独会随着时间的推移而变得容易。
克里斯·Illuminati是五本书的作者，包括新爸爸词典数以百计的文章，太多了便利贴关于育儿。德甲柏林赫塔赞助商
本文最初发表于
