想要更幸福的婚姻?寻找战斗的机会。认真对待。

长期的蜜月期的关系是短暂的。虽然我们大多数人都明白这个道理，但这并不妨碍我们与现实作斗争。为发现相似点而高兴的日子一去不复返了。相反，你开始看到你的伴侣与你的所有不同之处。

这是一个不和谐的转变，这就是为什么许多夫妻在这一阶段的结尾会感到幻灭和不确定。突然意识到差异，伴随着分歧而且冲突产生威胁感。通常，这是一种令人焦虑的经历，因为对批评、评判或拒绝的恐惧取代了团结的感觉。

在我作为夫妻治疗师的工作中，我看到的大多数客户都很难理解如何处理关系中的差异，甚至没有意识到他们挣扎的核心是焦虑。这些夫妻往往以两种方式之一来应对差异。他们要么避免利益冲突通过拒绝承认差异(把一切都掩盖起来，直到它不可避免地成为无法忽视的大象)，或者通过说服伴侣看到他们的错误来消除差异。这两种反应都是基于对差异的恐惧，以及在关系中将每个人视为独立个体的不适。

更好的前进方式?寻找战斗的机会。认真对待。

感情冲突是不可避免的。这也是必要的。如果处理得当，冲突是维持牢固健康亲密关系的积极力量。不要试图消除差异，你应该把它们视为充满活力的关系的沃土，能够支持你们个人的成长，加深你们的联系。这就是低风险冲突派上用场的地方。

那么，什么是低风险冲突?

低状态冲突指的是关于观点和偏好差异的分歧，其结果对双方的幸福都不重要。晚餐做什么?你怎么想的欧扎克赛季的结局。这些都是承认和尊重你和你的伴侣是独立个体的机会，我总是鼓励情侣们有意识地寻找与他们互动的机会。

解决低风险冲突的关键是不要试图改变对方的想法，也不要假装分歧不存在。这意味着当你的观点与伴侣的观点不一致时，要诚实和开放地表达你对某个话题的想法。这也意味着真诚地倾听你的伴侣，试着理解他们的观点。

低风险也为另一个重要的人际关系提供了机会:好奇心。

在帮助夫妻更好地解决冲突时，我首先教他们如何带着真正的好奇心向对方提问。通常，人们在争吵中问的问题是为了帮助你理解如何说服你的伴侣，他们是错的(而你是对的)。好奇的问题是为了增加你对伴侣观点的理解。重要的不是你说了什么，而是你怎么说。“你为什么要这样做?”可以是一个批判性的问题，也可以是一个好奇的问题。这完全取决于你用什么样的精神来问问题。

练习低风险冲突

1. 找一个你们都能专注的时间．让你的搭档为这个话题做好准备，这样他们就不会措手不及。"嘿，我想稍后谈谈我们如何处理家务"
2. 不要责备冲突。例如，“这不是什么大不了的事，但我意识到，按你想要的方式把碗碟放进洗碗机对我来说行不通。”
3. 分享你的观点．“对我来说，重要的是感觉我可以决定如何完成家务。我注意到我感觉自己被微观管理，还有点怨恨。”
4. 邀请你的伴侣分享他们的．“你能不能帮我理解一下，我怎么把洗碗机装进去对你来说最重要的是什么?”
5. 如果这是一个需要解决的分歧，表达你想要找到一个尊重你们分歧的解决方案的愿望。“我想找出一个对我们双方都有效的解决方案。”

练习低风险冲突最简单的方法之一就是看电影，然后诚实地谈论你的想法。一个令人着迷的研究2013年发表的一项研究比较了接受婚姻咨询的夫妇与观看一系列以关系为主题的电影并在电影结束后一起讨论的夫妇的结果。研究发现，看电影的夫妻和接受婚姻咨询的夫妻生活得一样好，与既没有参加咨询也没有参加电影讨论的夫妻相比，两组夫妻的离婚率都降低了50%。

这是一个惊人的发现，因为婚姻咨询比看电影和谈论电影需要更多的投入和更多的情感困扰。现在，当我与一对难以接受和欣赏彼此差异的夫妇合作时，我建议他们谈谈电影。这是一个很棒的竞技场。

安抚一段关系中的冲突需要练习。首先要重新理解人际关系中的个体差异。不要把差异视为对你们关系健康的威胁，而要把这些差异视为健康的标志，表明你们已经从蜜月期走出来了。正如我喜欢告诉与我一起工作的夫妻们的那样，一旦你们过上了幸福的生活，你们就有机会发现如何才能比以往任何时候都更幸福。