每段婚姻都有它的障碍，当事情不顺利时，与你的配偶进行适当的沟通对于避免未来的道路上的减速带是至关重要的。然而，用消极的攻击性评论来掩盖自己的感受是很常见的。当我们说服自己，我们正在走更高的道路时，我们偷偷地表达我们的愤怒和不满，说的是一套，想的是另一套。这并不能解决问题，只会在你们之间制造更多的怨恨。
领导力教练兼作家说:“很难指出和对抗被动攻击，因为它的被动性质让它出乎意料，有点鬼鬼祟祟的，或者很难直接指出，而有时又听起来‘过于敏感’苏珊娜Wylde．“人们甚至可能不知道自己在做这件事，因为这可能是一种习得行为。”
如果你注意到人们对你的反应不好，考虑一下你说了什么，怎么说，以及这么说的潜在原因是很重要的。如果你明确指出了消极攻击倾向，那么根除这种行为是至关重要的，因为它会让你听起来像个混蛋。
威尔德说:“这可能会破坏你所有的人际关系，不可挽回地毁掉桥梁。”
击败消极攻击行为的一大步是理解哪些短语可能被视为消极攻击行为。看看你和另一半的对话中是否出现了这些短语。如果有，也许是时候把他们弄出来了。
“我无意冒犯……”
如果你用这个限定词开头，你就很粗鲁。这是一种防御策略，旨在抵消粗鲁的言论，把球推到对方的球场上。这样，如果他们被你的话冒犯了，你就给了自己一个退路。威尔德说:“这意味着你明知自己很粗鲁，但却想剥夺对方做出相应回应的权利。”“重新考虑是否要说任何话，或者是否需要找到一种有礼貌的方式来表达。”
“这是一个出乎意料的好决定……”
加上“令人惊讶的”或“令人震惊的”或任何类似的话，会立即把积极的情绪变成挖苦人的话。这会让你说话的人产生困惑和冲突，只会破坏你可能有的良好意图。
怀尔德说:“拐弯抹角的赞美会让人困惑，并以一种更难做出反应的方式批评他们。”“因为受到赞美时，我们自然会感觉良好，更开放，这与通常能抵御侮辱的健康愤怒相冲突。要真诚地赞美，不要加修饰。”
“你能升职真是太幸运了……”
不管是升职还是任何成就，把它归因于运气会贬低和贬低它。通过告诉你的另一半，他们很幸运能实现某件事，基本上意味着你相信他们不需要努力就能实现。这也会夺走他们的快乐时光，把它还给你。
怀尔德说:“如果你通过自己的感受来看待别人的成就，你可能要考虑一下自己是否想要更多，以及你想为此做些什么。”“记住，当赞美别人的成就时，永远不要低估他们为之付出的努力。”
“要是你在这方面做得更好就好了……”
你可能认为你只是在陈述显而易见的事实，或者只是在评论一些你们都知道是真的事情。例如，如果家里需要修理，而你的伴侣不方便，你可以说，“如果你更方便，我们就不用雇承包商了。”虽然这句话可能是对的，但它仍然是伤人的，因为它指出了你伴侣的缺点。指出他们的弱点有时会让你自我感觉更好，但这同样是有害的。如果你发现自己在这样做，那么试着解决自己内心的这种感觉，为自己的成功负起责任。”“你可能会发现，你什么都不需要说，因为这与对方无关。”
“你太敏感了……”
这是一个大禁忌，因为它会立即使对方的情绪失效。你可能越界了，伤害了你的伴侣，这句话是你把责任从自己身上转移到他们身上的方式。“如果你想对别人说这些话，”Wylde说，“首先考虑一下你说的话会导致这些反应，以及如果别人对你说同样的话，你会有什么感觉。”
“如果这是你想做的……”
这是很危险的，因为它会让你说话的人陷入陷阱。他们可能认为你是在允许他们做自己想做的事，但事实远非如此。
“句子中的第一个词确实表明了不同意的含义，”他说Keischa属于他是北卡罗来纳州的一名注册治疗师。“你应该这样说:‘我不同意你的决定，但我会同意的。’另一种选择是，‘我真的不想这么做。我们可以用X代替吗?’”
“好吧，如果你喜欢……”
语气在这里是关键，但这个短语通常用于当一个人对另一个人的选择不满意，但不想直接表达他们的不满。相反，这种意图变成了把决定和负担放回对方身上。“如果是这样的话你想做的事，我们就去做。”普鲁登说，如果你对正在做出的选择不满意，就说出来。“可以说，‘这是一个有趣的选择’，或者‘这不是我想做的事，但这是你的选择。’”
“我不是个健谈的人……”
类似于之前的一些评论，这个短语通常是在准备一些侮辱性的事情。你可能会说:“我知道我不太健谈，但你真的长胖了。”这样做不会有什么好处，即使你先把矛头指向自己。“也许如果你在同一领域有缺陷，你应该控制你的评论，把它们应用到你自己的生活中，”威尔德说。
“我不明白你为什么喜欢那个，但我猜这是你的菜。”
你和你的伴侣可能有不同的品味。他或她可能对一些你无法理解的东西充满热情。但这并不意味着你必须通过这种方式表达你的感受来贬低他们的兴趣。怀尔德说:“如果你发现自己在批评别人喜欢或投入感情的东西，考虑一下原因。”“如果你仔细想想，并且知道你真的有不同的意见，问问自己你希望得到什么结果?”
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