到底做什么才令人满意性生活是什么样的?这是一个值得考虑的问题。因为当我们知道自己的目标是什么时，就能更容易地确定实现目标所需的步骤。
性与关系研究人员和临床医生经常使用“性满意度”这个术语来描述人们对性生活的快乐和满足程度。研究人员开发了各种工具来测量一个人的性满意度，比如性满意指数，全球性满意度测量,新的性满意度量表．这些本质上是简短的问卷调查，通常是基于心理学框架，然后经过科学验证的准确性，被认为可以准确地描绘出人们对自己性生活的感受。
不同的衡量标准代表了不同的关于什么是拥有良好性生活的理论。一些人关注的是一个人有多少身体感觉，而另一些人则评估他们与性伴侣之间的人际关系。有时候就像问一个人:“你对自己的性生活满意度从1到5分有多高?”
关于评估性满意度的“正确方法”并没有达成共识，专家们发现大多数测量工具在用于大规模人群时都存在缺陷，他们正在继续测试新的工具。原因很简单:很难创造出一套适用于良好性生活的问题或“迹象”每一个人．
事实是，“令人满意的性生活”并没有一个单一的定义，这一点并不令人惊讶。一个人满意的东西可能对另一个人不满意。这一切都是关于对每个特定的人来说什么感觉好，什么对他们来说是最重要的。
为了让你们思考你感受你的性生活，下面是九个迹象，表明一个人有一个满意的性生活，基于上述的测量工具，研究人员用来评估性满意度。他们可能无法完全理解满意是什么样子的每一个人但对于那些想要衡量自己对亲密世界感觉如何的人来说，他们可以提供一些有趣的见解，以及哪些方面(如果有的话)可以改进。
1.你对目前的性生活感到满意。
当你知道的时候，你就知道了。有时候，就是这么简单。就你个人而言，你会说你的性生活很好。作为一个个体，你享受你所拥有的性以及你做爱的频率。或者，你最近没有性生活，或者根本没有，这就是你喜欢的方式。太棒了!如果它对你有用，就不要改变它。
不管怎样，就性生活而言，你没有什么可抱怨的，似乎没有什么明显的缺乏或缺失，在性生活方面也没有真正的压力或困难。如果确实发生了什么，你觉得完全可以解决它，让事情回到一个好的地方。
2.你真的可以投入其中．
当你真的发生性行为时，你的身体和精神都能真正兴奋起来。你能够专注于你的身体，愉悦的身体感觉，性爱体验，以及你与伴侣的联系。你觉得你真的可以“放手”，屈服于快乐，而不会分心，压力大，或以其他方式退出当下。
如果或当它对你很重要时，你也会觉得你可以在情感上敞开心扉，在性爱中与你的伴侣建立联系。你觉得你能有深沉激情的性爱。
3.你在照顾你的身体。
你没有任何大的问题或担心你的身体参与性行为的能力——无论是与性唤起、勃起、射精、性疼痛或其他有关——或者你觉得你有能力管理和处理你所面临的任何挑战。或者，如果身体状况影响了你的性生活，你觉得你已经有了适当的策略来让它工作。
4.你对高潮的质量和频率感觉良好。
高潮并不是良好性生活的必要条件，尽管对某些人来说，持续的高潮确实很重要。无论对你来说是什么情况，你会对你高潮的频率感到满足。如果性高潮是你性体验的一部分，你会满足于让你达到高潮的刺激类型，需要的时间长度，以及那些高潮对你身体的感觉。
5.在付出和收获之间有一个平衡。
这不仅仅是关于你!和你做爱的人也玩得很开心。如果你处在一段长期的恋爱关系中，你会觉得你的伴侣关心并照顾你的性需求。你觉得你既快乐又满足对方。你喜欢你伴侣的动作，他们也喜欢你的。
即使我们谈论的是随便的性伴侣，这也适用。无论你是否在谈恋爱，你都在努力确保你的伴侣或伴侣享受你的性生活——基本上，他们也能对这张清单上的所有项目说“是”。
6.和你的伴侣谈论性很自在。
良好的性生活依赖于良好的沟通。这一点对处于长期关系中的人尤其重要，但它也适用于随意的性伴侣。在健康的性生活中，你和你的伴侣可以公开讨论(并乐于接受关于性生活的对话)你的性生活，包括你喜欢和不喜欢的东西，想要和不想要的东西等等。没有人会为自己辩护或避免这些谈话，你们都感觉像你自己能说出你内心深处的渴望，彼此的需求和情感。你也觉得你可以谈论性生活中的任何问题，而不用担心这会对你们的关系或伴侣对你的感觉产生负面影响。
7.你觉得你和你的伴侣在性方面很合拍。
这是专门为那些处于长期恋爱关系中的人准备的。总的来说，感觉你和你的伴侣在性方面有相似或兼容的需求、欲望、风格、偏好、信仰和态度。这可能包括你们想要做爱的频率，什么时候有了做爱的情绪，谁先开始做爱，你想在床上做什么，性对你们俩有多重要，性在一段关系中有多重要，等等。重要的是，如果你觉得你们俩有什么地方不一样(这是不可避免的)，那么你就能做到妥协让它以一种你们双方都感觉良好的方式运作。
8.你喜欢性生活中的刺激和创造性。
不是每个人每次做爱都需要烟花和新的杂技姿势。但总的来说，你会对性生活的多样性感到满意。这可能适用于你参与的性行为的组合，你试验新纠缠和动态的频率，或者与你发生性行为的伴侣的种类(如果适用的话)。
如果你和一个长期的伴侣在一起，你们俩都被对方的身体所吸引，总能找到新的方法来激发对方。另一方面，如果你觉得你的性生活有点单调，机械，强制性的，或者(大口)无聊，这些都是在这方面可能有一点改进空间的迹象。
9.总的来说，性在你的生活中是一件有趣而积极的事情。
如果你做爱，那是因为你喜欢做爱。它会让你有一个好心情。这不是一件苦差事，也不是什么值得羞愧或避免的事情。你觉得性是你生活中愉快的、积极的、有价值的活动，你可以在你想要的时候自由地参与，不用担心被评判，也没有压力。如果你正处于一段关系中，你会觉得你的性生活为这段关系锦上添花。这是你做的许多有趣的事情之一，联系，感觉良好。
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