生活顺利时，夫妻之间更容易相处。在艰难时期，保持和谐变得更加困难。骇人的,对吧?不管这句话多么明显，记住这一点很重要，并强调关系技巧，这将建立弹性，并在困难时期保持你们的关系牢固。毕竟，机会总是青睐有准备的人。
心理学家表示，压力事件，甚至是危机——比如失业，家庭中的死亡或者困难的养育问题——不太可能德甲柏林赫塔赞助商单枪匹马地破坏牢固的伙伴关系。临床心理学家说，夫妻可以在关系完好无损的情况下度过难关，但如果他们灵活、有同理心、以团队为导向，这将有所帮助卡拉男子气概的，博士，著有聪明的日期。事实上，即使是在争吵的时候，把夫妻粘在一起的胶水也没有那么神秘。尽管关系专家可能会用不同的术语来形容他们，或者以不同的方式对他们进行分组，但他们已经发现了弹性夫妻之间相当一致的品质。
以下是有弹性的夫妻往往有什么共同点，以及如何在你自己的关系中加强这些品质。
1.他们接受彼此
研究表明维持一段长期关系最重要的因素是情感上的可及性布伦特Sweitzer他是乔治亚州卡明的持牌专业咨询师。他说，这可以以多种方式表现出来，但这是对这个问题的答案:“当我需要你的时候，你会在我身边吗?”
换句话说，能够一起度过难关的夫妻往往已经建立了情感安全感詹妮弗VanBoxel她是婚姻和家庭治疗师，也是密歇根州立大学的创伤研究员和讲师。范博克塞尔说:“这真的很难实现，尤其是当夫妻关系紧张的时候。”“但有了这种安全感，人们就会觉得自己可以做真实的自己，而且仍然会被接受和理解。”
然而，完全做自己的自由并不意味着你的伴侣需要接受虐待。情感上可以相互接触的夫妻会优先考虑让对方感到安全，这需要尊重和接受。
范博克塞尔说:“如果你觉得别人不重视你，你和他们在一起就不会有安全感。”
2.他们了解自己
人们对压力的反应方式大不相同，这与他们的成长环境有很大关系劳拉Petiford他是康涅狄格州费尔菲尔德的婚姻和家庭治疗师。例如，有些人在沮丧时可能会大喊大叫，或者在压力大的时候倾向于逃跑，避开他们的伴侣。“如果你爱的人离你很遥远，这可能会带来一种恐慌——就像一个孩子找不到他的母亲、父亲或照顾他的人一样，”洛杉矶的婚姻和家庭治疗师说本费恩曼。
因此，管理自己情绪的能力是极其重要的，克罗斯说。“我们知道，当人们难以控制负面情绪或喋喋不休时，溢出效应会对人际关系产生负面影响，”他说。没有一种方法可以应对压力，但对我们的倾向有所了解可以帮助防止婚姻问题升级。
芬尼曼说，一旦人们认识到他们的模式，他们就可以创造更健康的互动。凡博克塞尔说，当夫妻对伴侣的行为模式有所了解时，也可以帮助他们对彼此更有同情心。例如，不要因为伴侣在争吵中突然离开而对他发火，他们可以在不避免问题的情况下，通过说一些“我知道你需要一些时间冷静下来，这很好，但我们需要在接下来的一两天里好好谈谈。”
3.他们彼此欣赏
在幸福健康的夫妻中，欣赏和关爱是最重要的品质世界各地的强大家庭:基于优势的研究和观点，这是约翰·德弗兰博士和西尔维娅·阿赛博士基于对18个国家的3万个家庭的研究而出版的一份出版物。拥有健康、长期婚姻的人很可能会把婚姻研究人员约翰·戈特曼的神奇的比率“付诸实践，”佩蒂福德说。戈特曼研究所(Gottman Institute)的研究人员在数十年的人际关系研究中发现，幸福的夫妻往往会有五次积极的互动，而不是每一次消极的互动。
为了让感激对婚姻产生真正的影响，它需要是深刻而真实的。VanBoxel指出，这就好比说“谢谢你把垃圾拿出去”和“我知道我们现在处境艰难，但我看到你在努力”之间的区别。
她说，后者可能比表面上的赞赏更重要。换句话说，能够度过难关的夫妻往往会注意指出对方的优点，他说怀亚特费雪他是科罗拉多州博尔德市专门从事婚姻咨询的持牌心理学家。他说:“经常表达感激之情的夫妻会填满他们的爱罐，这样他们的关系才能经受住艰难时期的冲击。”
4.他们富有同情心和公平地交流
库尔特·史密斯是专门治疗男性的婚姻和家庭治疗师。他说，在他的实践中，最让男性感到惊讶的一件事是，与伴侣在情感层面上建立联系是多么重要。
史密斯说:“男人总是关心解决问题，但有时你无法解决问题，只需要在你的伴侣面前表现出情感。”“与此相关的一个习惯是，大多数男性都有同理心的能力，或者没有同理心。很少有夫妻知道如何做好这一点，但所有的夫妻都可以学习。”
康涅狄格州西哈特福德(West Hartford)的执业心理健康咨询师黛博拉·克雷瓦林(Deborah Krevalin)说，能够以健康的方式解决冲突的夫妇知道，愤怒和发泄愤怒是有区别的。她说，当愤怒得到妥善处理时，它可以拉近夫妻之间的关系。
在艰难时期度过难关的夫妻，往往会在对方说或做某事时，相信对方是出于好意。他们停下来问:“嘿，你真的是那个意思吗?当他们感到受伤或可能被误解时。这可能比听起来要困难得多，因为威胁评估是我们大脑自然会做的事情。
VanBoxel补充道:“如果你在情感上没有安全感，就很难实施。“如果你觉得他们听不进去或不理解你，那就会形成一个更可怕的互动循环，比如回避或指责。真正有帮助的是相互认可，我认为这一点还没有得到足够的讨论。”
费恩曼说，当夫妻通过分享个人经历而不是相互评价来交流时，他们就能更好地度过困难时期。重新评估消极的习惯也很有帮助，比如变得防御和阻碍，或者当你和你的伴侣争吵时拒绝说话。
最重要的是:能够把你们关系的大局放在首位。“我们都会争论，但挑战在于如何让这些争论更具建设性，”克罗斯说。“这有助于提醒对方，‘我知道我们现在在争吵，但我爱你。’”
夫妻对积极消息的反应也很重要2006年的研究在近80对约会情侣中。当人们对伴侣分享的积极消息做出积极反应时，与伴侣对负面消息的反应相比，研究人员在几个月后进行了跟踪调查，结果更能预测关系满意度。作者写道，以真实的方式分享成功的伴侣似乎有助于建立关系资源。
5.他们合作解决问题
一些研究我注意到，愿意“牺牲”与长久的婚姻密切相关。然而，也有研究表明，人们对自己做出的牺牲的感受可能更为重要2015年的研究总结道。为这个故事采访的治疗师父亲一般都不是这个词的粉丝，他们指出，一个人可能倾向于牺牲的次数多于健康的次数。
“这可能只是语义学上的问题，但‘牺牲’被理解为人们会忍受虐待，或者牺牲对他们重要的东西，”为了保持关系的完整，VanBoxel说。“妥协”也一样，尽管这个词通常被认为是积极的，但它可能会导致一种不健康的“以牙还牙”，在关系中记分。
善于解决问题的夫妻以一种公平的方式，能够倾听对方，真诚地试图理解对方的想法。有了这样的理解，就更容易合作找到一个对双方都有效的解决方案，而不是一个人喜欢而另一个人讨厌的解决方案。VanBoxel说:“我们更多的是在想，‘让我们找到一些能让我们都开心起来的东西。’”
作为“我们”一起面对问题感觉更有力量，曼利补充道:“注重团队合作的夫妻不会以牺牲对方为代价而陷入‘赢’的困境。”
6.他们致力于这段关系，把对方放在第一位
研究人员指出几十年来，这种承诺一直是影响夫妻寿命的关键因素。可以理解的是，你们的关系不会在第一次出现冲突的迹象时就破裂，这种安全感会消除夫妻在处理问题时可能会感到的一些焦虑。但是，当夫妻成为父母时，对彼此的深刻承诺不应该半途而废。范博克塞尔说，夫妻关系越稳定，对孩子的支持就越多。
斯威策说:“我们认为我们必须为孩子牺牲很多，但我告诉夫妻们，你能给孩子最好的礼物之一就是与伴侣保持良好的关系，因为这就是你为他们树立的榜样。”“孩子们不会照你说的做，他们会照你做的做。”
7.他们有共同的核心价值观
研究支持俗话说:“一起祈祷的情侣永远在一起。”但考虑其潜在原因是有帮助的，而不是过分简化研究结果，假设有共同宗教信仰的夫妇比没有宗教信仰的夫妇更牢固。
“必须对一个最重要的价值观有共同的承诺，”佩蒂福德说。这可以通过宗教信仰表现出来，但也可以是两个人都重视高度的独立性，或者对家庭的承诺，或者对艺术的奉献。“两个人一起祈祷的事实可能反映了他们已经完成了调和自身存在意义的工作，这是人类发展的一项重要任务，”她继续说道。
例如，分享对自然的欣赏或通过志愿服务为他人服务，也可能同样有意义，Petiford补充说:“对于一对共同热爱自然的夫妇来说，花时间一起徒步旅行可能会帮助他们度过困难时期。”
8.他们知道如果事情不顺利也没关系
即使经历了特别困难的时期，能够度过难关的夫妻也相信事情会变好。“感情有起有落，”她说杰西卡小她是丹佛的婚姻家庭治疗师和婚前咨询师。她说，这很难，但尽量不要陷入恶性循环，失去希望。“没有一段感情是微笑的，”费曼说。“有时候夫妻会觉得彼此疏远。问题不在于伴侣生活中自然的起起落落，而在于没有足够的安全感，事情暂时变得困难，这才是问题所在。”
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