做父亲的第一个真正的牺牲品是时间。作为一个优秀的员工,一个好丈夫爸爸和好爸爸都有一个共同点:把别人放在第一位。但长时间工作，照顾老板的需求和客户,展示爱支持你的伴侣，带孩子参加活动，参加家庭聚会，留给让这一切发生的人的时间很少:你。
事实上，爸爸们很忙。“我们的工作时间和以前一样长，通勤时间和以前一样长，在照顾孩子和家务方面做得更多。”斯科特Behson，希尔伯曼商学院管理学教授，著有《在职爸爸的生存指南》．“时间管理真的是一个挑战。”
的最大的教训在面对挑战时，你能学到的是，虽然你不能拥有一切，但你可以充分利用你所拥有的。那就是每周168个小时。以下是Behson为忙碌的爸爸们提供的10条时间管理建议。
优先考虑
想想你想从你的事业、家庭生活和和孩子在一起的时间中得到什么——然后不要给那些想要的东西你不必要的关注和时间。贝森说:“对不符合这些优先事项的事情说‘不’是可以的。”“如果你想支持你孩子的足球队，优先考虑去看比赛。你不必同意成为支持球队的教练。”
有几天在家工作
贝森说:“在越来越多的工作场所，他们对偶尔的远程工作日更加开放。”如果你的老板不愿意，那就努力谈判，而不是要求加薪下次你有绩效评估或大型会议时，要求每两周一次或每周远程工作，或者在周五早点下班，或者在周三午餐时来上班。
贝森说:“在社会上，人们期望母亲是更有责任感的父母，但这种情况可能会改变。”“我有一个客户，他的工作非常引人注目，但当他的女儿还小的时候，他协商说，他必须在周三一点之前来上班。他每周都会安排‘父女星期三’，这对他和他在每周创造有意义的家庭时间的能力来说都是无价的。”
把你的时间分成小块
把你的时间分成更大的块比在这里或那里只花15分钟要好。贝森说:“在我们的日程安排中，按时间段分配的活动更有可能发生，因为我们保护了那段时间，我们对它们更满意。”如果你想花更多的时间和你的伴侣在一起，那么每周安排一次约会之夜，而不是每晚花20或30分钟在晚饭后聊天。“即使你把它们加起来的时间是一样的，一次性拥有它们也会让你感觉更充实。”
像保护工作时间一样保护家庭时间
如果你决定晚上6点到8点是家庭时间，那么晚上6点到8点就是家庭时间。接受这样一个事实:工作电话总是可以等到8:01。“把它写进你的日历里，把你与生活有关的时间表当成你的工作时间表。”
想想那些没有效率的时间，并消除它们
“如果你每周花15个小时观看本赛季的每场NFL比赛，那可能不是最好的时间利用方式。贝森说。“每周看一场比赛，剩下的12个小时作为朋友或家人的时间。”花很多时间上网?关掉通知。8月份发表的一项研究发现，在关闭通知后，研究参与者的注意力更少，工作效率更高。所以，在Facebook上关注你的朋友和家人，但不要参与社交媒体上的喷子大战，也不要发现自己在看当天的第五部电影预告片。
增加活动
锻炼时间可以和孩子们在一起。周六和家人一起骑自行车。它不一定总是一个或另一个。
安排好自己的社交时间
贝森说:“我的邻居每周三晚上都会为邻居们举办‘啤酒火’活动。“这是每周的公开邀请，我们知道如果我们愿意，就会有机会。”像“啤酒之火”或周四晚上在当地的汉堡店见面这样的事情是每周一两个小时，这是一种没有压力的方式，可以与朋友共度重要时光。”啤酒火是我的救星。我得到了一些男人的时间，这是我们开始做之前我缺少的。忙碌的工作爸爸没有时间和朋友在一起，也没有社交时间。外面有很多孤独的中年男人。”
作出取舍
商店里买的纸杯蛋糕很好。如果你错过了一个季节，草坪还会在那里。如果你需要时间的话，把钱花在一些问题上是可以的，比如打扫房子或粉刷甲板。如果你在最重要的事情上做得很好，那么在不太重要的事情上放松自己是可以的。
安排停机时间或非结构化时间
有计划好你日程表上的每一分钟没有计划和感觉无法控制自己的日程安排一样有压力。别忘了也要放松。“安排自由时间——两个小时的自由时间，你没有任何计划。”
关掉科技
科技不仅会让你分心，也会让整个家庭分心。制定一个规则，然后让你的孩子们都遵守。让它成为不可协商的禁止使用屏幕每天晚上6点到8点在家里。贝森说:“这就是你如何创造有意识的、有管理的家庭时间。”
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