茱莉亚Savacool
茱莉亚·萨瓦库是纽约市的一名作家和编辑，涉及健身、健康、健康和生活方式等主题。她的报道获得了联合国世界粮食计划署之友媒体奖，国家妇女权利协会支持堕胎媒体奖，以及洛杉矶反侵害妇女委员会关于家庭暴力报道的人道主义奖。萨瓦库是一名狂热的跑步者，已经完成了十几次马拉松比赛。
忙碌男士在家锻炼小腿的终极方法
怎么不用跑一步就能练出美腿。
最好的Tabata锻炼来平坦你的腹部
当你需要让锻炼真正有意义时，求助于Tabata。这是你的开始训练。
初学者的终极在家锻炼
无论你是重新开始运动，还是第一次尝试锻炼，你都必须慢慢开始，聪明地工作。
强健双腿的10种最佳四股肌练习
强壮的股四头肌是所有你投入建设一个buff上半身的工作的必要对应物。
治疗腰痛的最佳拉伸方法
这七个动作可以帮助消除一些伤害，防止更多的疼痛。
男人如何减掉腹部脂肪——并保持下去
腹部脂肪不利于健康。这就是你失去它的方式。
忙碌男士的最佳臀部锻炼
不管你的车瘪得像煎饼，还是像充气轮胎一样，真正的重点应该是:它有多坚固?
如何通过饮食、锻炼、睡眠和其他习惯获得更多能量
疲惫吗?这15个快捷方式会让你重新开始工作。
这个20分钟的锻炼会测试你的有氧运动，让你喘不过气来
一些严肃的动作，任何大小的空间，不需要重量。
硬膜外麻醉疼吗?还有关于硬膜外麻醉你应该知道的7件事
这里是关于硬膜外麻醉的一些事实。
正确蹲姿的终极指南
作为几乎所有力量训练计划的核心，这个动作很容易做——但很难做对。
你能在15分钟内完成的最佳HIIT锻炼
没有时间吗?这不是借口。这个眨眼就完事的套路可以帮你搞定。
在这种毫无限制的锻炼中燃烧1000卡路里
你能熬过去吗?
男士最好的15分钟腹肌锻炼
每周三天，只需15分钟，就能拥有一个值得骄傲的腹部。
最好的体重锻炼
不要相信我们的话——试试这个15分钟，7个动作的锻炼，你的健身计划会感谢你的。
这种上胸锻炼将帮助你永远失去你的男人胸部
征服男性胸并看起来健康的最好方法是集中精力——灼热——上胸锻炼。
忙碌男人的最佳锻炼计划
无论你的计划是每周锻炼一次还是每天锻炼一次，下面是如何充分利用你的时间的方法。
终极家庭体重腿部锻炼
你足不出户，就能享受这个30分钟的四燃节。
15个最好的快速简单的在家锻炼动作
用这些节省空间的动作保持沙发完好无损，台灯也不会破碎。
7种减肥策略对最近的体重增加有效
当你在短时间内体重增加时，你也可以很快减掉它们。这是如何。
